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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。& |1 ^# F1 p" f+ @ ~1 t
作用：补心血，健脾胃。9 W e. Y! ]3 u& u- {+ }% r5 R3 ~
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。! ?/ ]2 i q8 K5 H
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。6 \) e$ K4 S7 j0 R& Q: ~
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
$ D' X# Z( w2 Q* w作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 N8 D$ R( ^: x$ c( p7 u功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 v E( }* f3 x' E5 e$ M2 X8 v: K, e
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。" l( r" |& H' p2 Q7 a0 r
作用：生津清润、清热化痰。
1 Y5 P* D1 \& q- s) ]; H功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。9 \2 Z; W% ?) U/ k* L0 H
* X4 v+ ]7 o, B) ~( d5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
# S9 I/ b" @7 v8 V作用：养血和血，润肠通便。5 K; z3 p6 Y1 z2 {
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- L5 g" Q( }0 D! `& m% s+ C- }! ^
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。$ S) d6 E) @; a p s8 I7 G
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( u4 b/ D6 |3 d6 ^2 T/ }$ |; o! \功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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$ v5 m/ C) S7 h: I( E, u) A7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 |' @) N: P% B8 y作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
3 T$ f5 i" {) Y5 `! g" I* m功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 