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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! m" h* j8 a, ]0 S: z p# u( k作用：补心血，健脾胃。8 N" x4 H) m: Y7 p1 p! p
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! t+ f6 J, n# m( q& B
9 c1 g1 }0 V- `! E8 P- y9 w) ~: B2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
. f4 r* m" K$ u7 ^6 L2 N9 ~作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
* N3 w+ E( \ i+ e/ k! n: R功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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5 y+ H: a B) i; C# P8 s3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。/ N- p+ b" H$ w3 j* Q2 ?* {
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。: j* Z+ K$ k0 U+ U0 R
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
: {4 G) i3 k1 o) X# W作用：生津清润、清热化痰。
2 @$ g8 o4 e: O s4 i3 ~功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- Z7 w9 W9 Z$ t9 l( u) s& l
+ I0 M2 W$ b( n: q5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
$ X% M1 ^" p/ m1 \# I9 U" a作用：养血和血，润肠通便。1 L/ |9 v) R# Z; y
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( l. z1 y7 d v% W8 Z
5 C# Y8 P6 Z% d. B6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。; `% g0 T$ L j( a( c2 u
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
U, b+ @) S N. U+ f$ @功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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& F/ V8 O3 S, P6 u7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 d1 [6 l8 f1 U. Z; v7 u作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
9 X) E7 `: Q( q8 G; q( }& K8 W7 z/ Y9 U功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 