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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。3 @ }) U/ H- T5 ?3 a, L& G
作用:补心血,健脾胃。' R* s. N! n- z9 |3 A/ k1 @8 I" e! x5 _
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。4 m$ _8 @/ l& b. v4 L; z* o# f% ]
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
+ |( b) Y5 C8 C( f/ }$ h( \7 n: Z功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
; l' Y5 t( p$ u4 R3 g6 g作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。. Q# ^. i# L( [' `) S [4 j7 h
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。( J4 S5 p8 s% W( Y; ?% A' R% L, d
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
+ F. v2 O& L0 Q5 ^. i, F作用:生津清润、清热化痰。
8 a! m% c$ q/ R/ W) k6 X功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。! J- t$ j$ d' _" {
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。% [4 J3 c- Z$ N
作用:养血和血,润肠通便。
1 P% a3 X1 u( Z P功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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# N k/ p' V, `6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
) i1 ?- l- X0 N/ m8 e作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
& a6 l4 n$ h+ W0 Q# ^" ?* [功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 h9 ~' N$ ~2 n- {% Y$ Q( E
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 N! ^) k# L4 `; z6 Q& R7 q作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
. U5 {; n4 F6 r2 [, D功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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