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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。4 a, H# `6 l# P0 J; D( J
作用：补心血，健脾胃。
* Y) I8 V% y- \' W( I& D1 N1 H) g功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。8 y9 V4 x) r! K7 I; t* F) w: N' a
3 t; f' b n* E7 X2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
9 D/ ?7 g( u% V$ f4 f作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: a* }4 g! I8 S6 `. U: P功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。+ U& V4 Q, S, ?# b; V8 y# w2 e
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。3 I: V# `# h# g! j3 h: s
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 j, K4 C% j& t# y1 |( s功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。" A$ T' n8 A. }2 g' v- g
* r- M5 P' @; n1 B. ?3 Q: U% G4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
. e( @5 Y u+ {& B5 @作用：生津清润、清热化痰。' @# t" M9 \1 w% |( e
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。' h" U/ [7 p8 ?7 F
& K c; j% |2 z+ Q4 _2 r" w( A5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。3 q' g7 C$ D: q2 W' p% k+ ?. R- I3 {
作用：养血和血，润肠通便。
1 N7 ]3 P5 t% h/ ]功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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. r# { k$ _4 {9 u4 s6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。7 G. U! T% r1 }1 ^0 a7 ^5 N5 }2 l5 p
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。: |' j" ?5 Z: G+ m* S
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。+ c6 r: Y2 k/ U3 L9 i; u, v
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ N# W7 m8 _& F. [' I# ?0 }& k# x
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
' b: c% _) X! d功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 