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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# m7 Q, L0 v$ ]
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芦笋：含丰富维他命A同C, R# h( z& S1 C! J; i+ s
热量：66cal/一磅5 O7 Z4 j2 U% I W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 n; q" ?, w- E
热量：19cal/半碗( B, l% A6 l$ ?7 l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 Z1 F9 K+ C1 f% g0 W
7 J% a; S, R+ r* [' b0 i 鸡肉：鸡肉热量很低0 U8 a* p0 l* i4 q! T6 v" I S: j7 C* P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& ^) L# L0 Q' N/ ]7 s+ _
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土豆：水煮土豆最安全
3 R+ f8 v2 r4 }# U; O 热量：145cal/一个大薯
2 n! q) p1 W$ V9 Y, o( U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 O1 j# \- O2 z3 ^) C4 x- B/ C 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 {$ G$ z, U" e9 f! Y, r3 T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 u7 B; V5 b+ Y: h8 m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54