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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
' x- L2 n, L% m* o7 C' f 热量：66cal/一磅# d' ]( u3 B( P; K, l' l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- [. q' Z! J& N5 Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& y# Y( P x1 Y* O" R, W 热量：19cal/半碗
( k, ~( f+ I; d9 y0 J6 W5 T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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\ ]9 H8 u# S8 V' Z l 鸡肉：鸡肉热量很低
! R0 B% f0 S0 B3 M( J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 T$ L; K! ^0 q 土豆：水煮土豆最安全3 e; t" S7 a0 a. a9 ^
热量：145cal/一个大薯4 l2 R6 K2 h" I) Z, ]0 h5 Z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% \- t U' F# y S
, b5 t1 n3 O q# p 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& v9 ] u" ~6 Y5 w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% l4 Z0 q: R+ N% d, R 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54