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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% X8 u- [' x. L$ {8 _* e% l
5 h+ x2 V* o% A( B 芦笋：含丰富维他命A同C8 b" D2 W: o6 l1 V1 z6 {( H, y# J
热量：66cal/一磅
, e& O w0 X9 W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! @) V5 ~0 P" F; | 热量：19cal/半碗
1 W; ^5 d) _$ @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低* ], E6 |0 C' g) {: `5 x) ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 f7 R- R! g5 S. w4 c
7 B4 @8 m: C+ ]3 f& {0 y 土豆：水煮土豆最安全9 R- s4 @& o A0 w
热量：145cal/一个大薯, }2 X) {) F7 M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& P6 O1 C: v: [' i
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 I4 n, d0 F+ j4 ~. ?9 u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: U8 _ B9 [9 @7 Q% A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54