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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( }. G! g3 Y5 r0 O
J' j( D; f4 g6 ^ T0 u 芦笋：含丰富维他命A同C
. ^& S% l# n& I9 X0 j6 G; q 热量：66cal/一磅
' k: [& o0 s6 Z; v' G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! m( O! X. H% G. m' C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ p' Z$ P8 c, ]" U- ~1 n5 S 热量：19cal/半碗
% k8 l7 g g8 Q8 X% W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, I+ G5 D9 a: ?! p! Y, A" p" |3 {
8 V; ^1 v/ h; ?8 p 鸡肉：鸡肉热量很低
8 n. ?( j; j- X8 L# v5 D' ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 r( x8 ~" \" t( P- ^" \* r1 U0 k. t% g9 s
7 H3 `( C+ y$ u! w/ W8 H- k5 d$ E 土豆：水煮土豆最安全 S l/ V+ Y+ P6 A( S
热量：145cal/一个大薯& Z: |8 ~4 b. A& Q8 P: S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, O$ s2 K6 w' V, ]) @; R
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, _& o. v+ O i( i/ m' z4 ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ Y0 P9 f' {# N0 \& a6 }% F1 v 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54