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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 T% v' Y" g" k+ L# e& W2 v& e 芦笋：含丰富维他命A同C
/ H- ]4 a2 p4 ~% q+ Q 热量：66cal/一磅/ ~& U7 L" w- A& h; ^+ ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' u, R" l8 p8 E9 l. i) L
* X3 Z4 h( p- R& ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( J7 D6 m! G- W 热量：19cal/半碗
9 n& r* N% m! |" R& I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" Z$ ^: o9 k! C; T r+ w
" K2 q, H5 N+ K) }2 T1 b) i: r6 \ 鸡肉：鸡肉热量很低% r6 a7 ?$ v$ j7 E2 ^, Y) J" v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全2 l( U F g8 u# I' B- `) M7 F2 D
热量：145cal/一个大薯
- l, w6 k- ], ^& ] 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% Q* B$ M/ I8 r" G
- M/ \1 X' e$ T* G( Q, h, |. J 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 c" w3 h$ W8 S. @! o& ?) S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* s7 p# e$ S4 U1 c9 c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54