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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 Q- N& \- G+ J3 M4 R/ i2 R 芦笋：含丰富维他命A同C! \8 c, i9 m8 h+ n6 l2 G5 A! m+ }. r
热量：66cal/一磅
* j' F; v8 ^* Z4 f3 b8 U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 E# R" k0 [5 H$ X0 T, u2 ]+ Y
# Q# t! k% H q5 {2 E1 J& t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
g! f1 U0 V/ [8 U6 M: J: H7 t 热量：19cal/半碗7 j7 q" d% Z5 u5 R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 Z" K( I2 a2 Z# u
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鸡肉：鸡肉热量很低
; F5 R/ H3 _; A6 }8 F/ x( F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 Q1 t' m' R+ R 热量：145cal/一个大薯5 H+ \5 Z8 e7 F! O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% ]; B5 Z7 r6 u 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 ^6 l# M+ d. u/ o# E( B, h" c9 P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 e+ X6 V. m- Z7 {/ c y4 Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54