|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
O1 d, e5 n6 H( Y+ U0 }
s- U* l8 M9 U# l, {) q, k0 p 芦笋：含丰富维他命A同C
" q' d$ [1 G# m. k 热量：66cal/一磅2 l$ G2 S, ], A9 V; W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
' c; D4 {; G0 h5 H' m$ q8 [: e . e! a8 n3 r. r6 K! l
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! f: X& l( ~9 \: u/ K7 Q- G# ~2 U 热量：19cal/半碗
% s. V7 H+ b: I- ^' m& `7 o3 w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
0 x9 H; h- P' `# R% x% J U
7 g- K. y# D3 s4 r& L2 { 鸡肉：鸡肉热量很低8 }9 v9 D, H+ ?$ T) J* W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
9 N( d; W& w+ @4 ^$ @ % D( [- Z8 |0 l5 e8 j! r& \
土豆：水煮土豆最安全
9 g! U7 T& z- y+ ?$ p& r 热量：145cal/一个大薯
$ `( f/ J( E2 [) W+ s( t$ |; o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ s1 q& l/ G& H: {: b( ^
' c9 M2 G) H& `! J# f/ m 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 r0 a+ m2 d$ K8 F% j6 }* H" ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 |) Z0 Y" A0 D1 g: @( z- t M2 s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54