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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
" A% y( C% ^8 ]. u5 Q, n 热量：66cal/一磅! c& e( a+ B A# B g. a3 U; s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ g3 _5 Y& v0 ?: w$ x
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
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有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
: p) O. V( S% V2 w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
: b; \0 F0 F4 Z+ i+ \ 热量：145cal/一个大薯$ o2 I9 {& ?/ e/ I; e7 W3 Y6 O3 G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ @3 D. {2 H- p' J$ E4 s
) B1 s1 D" d# [ F) X% Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选- Y" F/ e' ]' Q0 W% q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ i# i( w5 T" I6 ^ V% w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54