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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! K8 Z7 v$ L; @! N. q* O' r
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芦笋：含丰富维他命A同C' _0 S& q S5 e7 K, V' K# K) j# T# M
热量：66cal/一磅
+ [5 N/ v+ P c; {/ N* H$ v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( j$ Q" U: h6 @6 _7 A- E
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, `3 S3 }; Y* T9 p0 W& K
热量：19cal/半碗7 \8 s, K8 V2 z5 E2 b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低6 P- Y4 b! @" Y3 ]/ ~; x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全/ J6 U1 F P6 h$ D, r8 v
热量：145cal/一个大薯
# v8 d& y0 x' N3 a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, A! J! t- V2 S2 j5 l! U
1 ?6 P" n" u4 ?9 K 海鲜：海鲜是减肥女士首选 {7 j! C& d6 b- d" c7 T3 J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! k3 R" E6 ~' q6 ?5 C% S! J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54