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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 D$ |; C1 c1 F
, {; z- g+ i( c$ X 芦笋：含丰富维他命A同C
/ O. a* B) S R8 ~2 N# o 热量：66cal/一磅- E6 b8 o6 a: A. E5 W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- ~$ D1 O" {4 k$ N+ S, v: {
8 p; |+ ~0 K: S5 d& [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 L( Y5 T3 @8 I/ g5 S0 o7 b) p 热量：19cal/半碗0 M, o+ s. K" O+ `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低; U1 {6 ?" i* t! j1 e6 G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. u! V: t1 [* _- K2 T; n, E" J' ~* t 土豆：水煮土豆最安全
/ h! O) U+ S1 V$ p* ` 热量：145cal/一个大薯+ ]2 g5 g; n$ D. S- n0 {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 _5 R: x8 S; b+ Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ A# N) j8 T6 Y5 @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54