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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& A, w/ N, \4 X2 K' @
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芦笋：含丰富维他命A同C2 Q" x- z+ l' U1 M4 L
热量：66cal/一磅* e. \( Z1 W% Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 q7 t5 O0 F% B6 I0 I$ s
( E# N0 l" E( V; Q7 P% Z% B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 w* ~4 g# l# E; p" S
热量：19cal/半碗
9 U. Z- E; _1 N% O9 T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 P* ?4 V* N o/ I1 @, `% P
/ F; b1 D k g0 g$ w 鸡肉：鸡肉热量很低- J2 V' F1 B( \/ e' I- }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全1 j+ {) `2 E% H7 L; C
热量：145cal/一个大薯2 n- H5 Q: A6 b" W3 E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 }3 s" [0 O9 \# E
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ L- Q6 i9 Y2 ` @ w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 b ]& V( p, i5 @; N4 D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54