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【08.06.09】可以瘦身的食物6 @$ `7 U' V: u" w D, ^
1 水果
" e* {. g6 h- b7 B. f, x苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 6 i4 t; ?) Z. d3 }/ \
; ]/ _3 R6 ^. L3 w4 O4 I8 [% {
2 蔬菜! B$ D$ @- r% h; h: }+ s" E! y" M
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
$ c# W0 k/ e1 o! U3 L p4 H8 P8 A; M" l. a/ `7 x [2 p1 T- d
3凉菜
" m6 v* i4 d7 l$ W. T* H凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
0 F4 _" V6 N( F6 P' V5 s' q6 X1 ?
4炒菜( F4 f- S6 j( u8 J" U" e2 k
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆# J5 ^. I9 T. j0 P3 Z3 A- H
& F6 C/ M& z! J. x, s6 _/ [
5汤
9 x7 W1 c% m5 ]$ z+ x1 s萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤6 @1 Z, j. g* N& P5 t U
) f) w' Y# E6 W6粥
- G& j6 A8 [& A$ s赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
& ^/ k/ }4 Q2 x' R. T0 f, j: R; c; s$ X/ E7 d
7去脂的食物
6 S1 v$ ~$ S& N' D# y- H/ q1 j, u冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ( W+ {7 {; F# s$ d3 b1 H
: R7 p) U6 Q( f+ R2 u* u% C- f* ]- t( {
8瘦腿的食物0 i) S7 P8 p9 p
海苔 香蕉 红豆 木瓜 # A0 y) ~* o- ^9 \
* b8 O7 n' v0 l3 [' Z0 @9禁吃 x0 s, f, r2 I9 _$ C5 ^/ d; S% Y
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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PS; 以上这些是我以前收集的
8 [7 o$ A) ~. S8 |& s夏天来了希望对想有好身材的妹妹
' |0 ?# E* R e" ?2 S有所帮助
4 f) S; Y/ v1 F3 J" G柠檬是样好东西
7 A: M, I7 E4 S7 p夏天我一直用它放在绿茶中喝1 l* t* N7 L( B5 j2 ?
效果不错: G' w; Y f- V3 s! r
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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