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【08.06.09】可以瘦身的食物+ q+ k) T; i7 p2 |& m9 q
1 水果 , n+ ~# D, K6 L/ v3 g+ [
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
: \/ v+ r6 l/ i0 j/ ?. m6 t+ r) H. T' P7 }
2 蔬菜
+ R e. F; N4 L; X8 L$ q番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
0 b( J4 z% U5 O+ Q0 p
& ]# N q, h# q% ]! ~/ F6 K7 S3凉菜
# |& i3 e: V N4 v0 Y1 F凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
2 Z/ Z! H- O; q$ l8 h% P7 `, ]; D
7 O$ A% P2 n! P9 ?5 {7 w. }4炒菜" {0 m; ]/ }& V+ H$ P+ a9 Z) c
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆/ i7 a6 I0 e6 V& H& Z6 b! Q
! O" k5 `: n: r# s6 ~7 ?5 i
5汤/ w6 x6 r* t8 I( s c
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
: J9 ]8 Z) i, T4 c2 w. v! l: _7 b4 p G7 B5 }8 }
6粥
2 }3 U/ K. C6 ~3 p6 h7 l赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦1 @0 \: l' _; D8 U% o+ i5 d! z" s7 K4 a
' f$ y* s+ z4 A7去脂的食物/ {3 o9 E2 h- @9 B( v8 e4 K" K
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
- }' H9 n* E6 \% ^* z6 P
- S4 _; e; l( N% ~! f8瘦腿的食物
2 d H: `; x* ~6 G6 c海苔 香蕉 红豆 木瓜 # D! j1 w/ ]5 _* O
% A/ O* m g4 S2 B; k! {1 P
9禁吃
8 Z0 @6 Q# W' a, j荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
5 n, ?$ B& A! P+ s3 ^5 q. c* v. h) P- V# }7 A! D. p4 R
PS; 以上这些是我以前收集的6 p$ g/ P+ E( F; t: Z$ [
夏天来了希望对想有好身材的妹妹' c( J4 B( m: @" k/ i% |1 n
有所帮助) k% x% |7 j& o& b
柠檬是样好东西 " G, P! U' S. O: _9 q. Q: c) w
夏天我一直用它放在绿茶中喝( f i" R8 t, @- E, ~$ f
效果不错
. L( j$ r- P5 U/ S. o' P: i希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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