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一·推拿法：
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5 ?# ?4 u% X7 [$ d, T- \! ~" L松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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. H: ~* M) G4 j, i: Q1、推拿双下巴 : Z' P/ _6 B, B# ?5 k) U( S
" Q+ E0 v4 V. ^: d& `+ e进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 " Z; X; A6 p% Z; [0 d8 g
2 ^2 z) I, Z# M$ F" M用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 h% H5 \" s: }( Q" \
& K7 L. ^; A1 u! J$ |0 Q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 5 j$ F1 w, D' M( L% k
0 L7 g4 E: E) ]/ f8 `利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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0 |0 m! `9 f, D9 }以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ |. w1 U! z1 Z: e: u+ [. ^
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* K& k1 ]: Z7 L6 c" d二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 Y) q0 ~) v8 a
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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, o& c( F, T/ @2 N2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' M. s c5 ^3 W3 W
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- e4 G1 w1 [( @8 Z三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 m& Z9 @! \9 f/ ?0 E
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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( G: O3 r* L8 j5 e# _2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; b( [8 E4 k# k: v
' ^; ]: L! o, s0 N+ r3、然后回复动作1的姿势。 " i5 ]3 g' S& _& l2 z9 n
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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8 L) w F9 J' \四·食疗法：
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( ^2 ]. t; @9 X7 U$ k* y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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. o1 d. V5 z! d- W5 }·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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, R+ T2 x6 R9 |& o$ o7 Y% ]5 r·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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( n- l: V8 E& R+ K( G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 0 V. ^0 A2 w) z0 U8 G) z4 k
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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6 X2 A( O. f' u; W双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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$ B4 v a6 }4 v在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
