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一·推拿法： - v8 W$ A9 ?: p' t) s
* c2 D+ H7 x+ C0 a7 x4 q+ f) w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + P8 ?6 c2 x: U: n4 Z3 H4 O4 l
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1、推拿双下巴 7 ?6 |3 n. _$ I/ l5 T* ]: P; N% U) C
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 S' k( Q$ D( e
! U" o7 [$ Z4 O6 f. {2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 X% O) p- U# k6 U& M1 A1 G% P
- `" F) a7 y( O( A: Q* x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) _- {( U4 X7 Z: S" e0 ^
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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, E/ I3 Z* O/ _; q* z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ' l4 Y, D$ }) }! b# _
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 e4 F v* c# c2 n9 W* ^0 K, k4 K
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二·指压穴位法
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0 z1 t! U4 e0 p' V! `指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 X7 w7 b1 L) E9 F1 `4 l
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 % C' p4 Q+ w9 k3 A( S
& q# x& ^& E3 J; b1 o& M7 \: f2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 + G0 ^1 T" @, s9 r- c. k
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% \ z. I; C2 r! u7 j三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * W! b: d$ P+ m+ Q( @, @
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : f; r. ^! p: u- K, r: U
" P6 S; r9 ?8 ?( _3、然后回复动作1的姿势。 % s5 \1 S: |& r- H# U7 o0 J" j, @
7 X p/ U) ~) i$ @8 h" n6 ~4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 z8 T2 z$ k8 m, ?( s$ \* O
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$ L9 ^0 {# E# @% t1 D: `4 l/ b四·食疗法：
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2 n$ U& x) w: h+ W, p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。2 Y+ ?2 {9 I D+ d: b% u& z
& n U5 H$ \) [! x0 m1 J日常护理： C7 a2 N( w, |. i3 K T4 E
8 T& B/ ?- b4 x8 L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 T8 x7 [& Y& e$ _1 w3 V. n9 `6 D
, d. N @1 ]4 y) f8 j3 R/ e* X·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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# y% p- R+ a7 C* }·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # N8 M2 c0 V. a# N+ [
" ?1 F" p2 W$ t: U* x* ]3 V·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 }9 W; q/ M* K+ ]
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
