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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1、推拿双下巴
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( {/ z: v4 a$ _ ?) |进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 9 n; e/ R3 C f. S& k
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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8 [. o. n, r/ C2 t4 l0 T+ {+ i用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 1 `# T9 C( d2 d: S) E; h' k& {
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , k1 G1 U# W& X0 h0 B' H) z* S6 ]
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3、摩擦消除双下巴 + b% y. `$ u& u( G: c6 @1 v
# G4 K4 v7 \. S. U8 v5 Q/ N利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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2 e3 g" o' k0 g1 `3 n1 b1 H4、完成的重点刺激 / i1 B, ^ D& h
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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; W! b( _6 d8 O$ h5 I' ?$ S1 ?& l; g指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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% K* \ l M( b$ C: s$ f1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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+ ~2 S4 o9 ?! r3 Y9 T6 i4 p* G2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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7 Q8 u- H% S$ C6 z F- t9 \4 E, O/ l三·双下巴减肥运动法 * p+ L& {/ j. o
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 9 [9 r( h7 Y4 P" H; s2 q0 ?
8 l: b6 V. O. ?! g1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 6 W0 E. Q. W1 h; r& p' G* {
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 / u W6 a3 J/ V& _" ]7 J! g1 U4 h! r0 W
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3、然后回复动作1的姿势。
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- \5 Z; ^& t/ e6 _1 g; I" J4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 0 k. s7 B% G! P/ J' V1 g; c
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四·食疗法: 3 h) D* {0 x7 M! g! h- _# Y
5 w: T, s( q4 G5 ~: H3 {在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。$ g5 y4 G9 c# @, K$ }1 k
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日常护理: * z( R2 ]0 W$ a* I
2 u0 t9 Z( p9 G9 J r0 Y2 B·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 % ^$ O; e. @3 F; [, b
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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6 Q+ E/ [( v. i/ q# i: o·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 4 N) i+ M5 [0 p( X
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 5 H+ [9 P" H- ?% ^
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6 z( Z4 V, p' I4 l- y在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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