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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 t! W" U6 b8 r" w
0 r6 M" K7 x" }4 C: B3 R4 r6 A1、推拿双下巴
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8 x& W8 Y% u' [2 K进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 * \% ~, S# `1 i2 s( f1 ^; z
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 : N+ ^( e9 G& s0 V0 E
( @* k- C. i% S+ Q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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6 V6 @" z3 Y' g3 E3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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& y+ H8 I- }/ y! @3 K: V5 z9 I二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + C2 k$ p3 V7 U/ ~$ D; O
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - R& v2 U; s" _, k3 K g
) x* I1 y: o$ f* v6 ~2 B* c2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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: U G/ c9 F; c/ J. T三·双下巴减肥运动法
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) Q3 }' H; h0 F/ u# y6 s# r指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) l! C! ?4 a$ d( M+ y! ^1 a' S
$ [' c9 B8 V4 C: ~/ A% j' ~3 d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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6 s$ Z$ j$ x7 B# W: q% a8 x" q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 j! V5 }: K4 R8 C- _1 S+ J
4 T* N$ U2 _! v9 |3、然后回复动作1的姿势。 7 o3 j* Y2 r& D! j; e' y8 C$ V
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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$ Y, U, G/ n+ Y% I' l" B0 R四·食疗法： % S4 r/ ]/ q U0 D& z5 C5 j2 L
* x+ ]0 B. |5 B, y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: p+ U! u- c9 ^/ N$ R- |+ `
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日常护理：
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/ N; Y2 @3 d) ^# H( \( T9 R8 M·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 D$ r6 U+ h; M( r: v$ L; I: C1 V
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ y9 @ s+ I. @/ ~) Y- J
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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! {0 H' n7 i- s·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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$ B6 r8 `; z3 k; z4 `% \8 \% k5 S% V双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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" s; s' [2 U5 W* ?在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
