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% L: I1 K9 }2 k: e. }- R中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ N8 w0 p3 V! t* _. r
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1、面色苍白型：气血不足$ s7 D2 ^9 ^0 r* Y- B- P& h' ~) u
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食疗：蜜汁花生枣( n) p E! m5 d0 f2 m4 S/ ^( g" t
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" j% x; @! b. a: W% {! V
9 [0 {) i _4 [0 d0 z0 R功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。& V0 t6 ?) W% J$ m9 k
. K% }1 I5 g& j3 j8 C: X2、面容多皱型：脾胃两虚6 a, B: q+ k: Y# [; ^1 Q
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食疗：什锦山药泥6 t% J5 @, [/ c0 y4 V% c; H- d) e. R5 T
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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7 [( A9 \& m$ M' x& C! e功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 V( J4 ], k6 _8 c7 [% \% p
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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# q! N8 c7 v4 m3 K% F1 w: b* g食疗：笋烧海参
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+ T" e, R" f( |! Y# |" s# W做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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5 x$ b, S9 o8 ?9 D' I- i5 e功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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3 S, c( Y) O" B* A4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% K2 @4 ?6 }$ w. D- u" k5 F
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食疗：栗子炖白菜
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. _8 j4 G: a+ V& |" d1 {做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 O* R% g, \& E3 H) j, o
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" `9 c3 F5 N# n9 S
% h7 Y" \7 V K9 f! N) G# d食疗：海米炒油菜3 }) q6 Z7 ~# c: q! Z9 L( } h
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。- R( V; d4 _- r9 h# K. b) |
+ a6 h5 R7 f4 I6 h! E功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~