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: c* Z U: q: N( D中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。; w( X3 S, h$ e
" O! M! h8 _% w) L' }7 [1、面色苍白型:气血不足+ ]% Q3 W7 F/ J: e+ I3 d6 H
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食疗:蜜汁花生枣( p$ q j! i: r% l# e! w9 H2 n
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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1 m( V# z' i7 S9 b \7 e2、面容多皱型:脾胃两虚8 |1 L$ b3 @3 ^3 L, r
, U% n0 M2 K w! N食疗:什锦山药泥! \) _3 ?/ g1 @- l( X' P6 `
( y2 s+ h5 {5 ] F' ~做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。( D( A7 b0 ?% s) h4 E" u, d" s/ {
; B' J: L# q, ~功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。/ x8 q5 _4 d3 S/ f) r
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参* R$ r0 ]( x4 A. _# _
% Q+ j6 x1 a, ~& X- t- [! J做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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' V* R9 S' g: \1 `* h* {0 s. `功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) z2 X1 N$ a0 B1 Z2 ~+ R
- k$ m+ j8 J+ r3 { ~: C9 b6 {4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜. ]5 E4 v, i7 E
0 X* y+ m% Z4 k; C1 e做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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( T* o8 M6 q, A6 M/ u- e: k功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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* W0 J" ^+ T. R8 e# [& e+ X' |做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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% Y% @8 l6 p3 m& n, d$ S功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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