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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。$ m2 z0 x7 w7 m6 w/ j& {
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣! S7 R0 z7 @* M
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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, r4 k3 Y; ?1 ], m功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚) H/ v H& x- m- t# n. U
9 @7 z3 R; k( Q7 M$ a食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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" ? \! N( n* g功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( T& ?: _' E5 y
& C$ z! {! j8 D, L( b1 B食疗：笋烧海参: y1 V! Q0 [7 H/ p
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# w8 m1 E- o3 M! E [- h
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。5 H8 e3 G6 G! X7 c
3 Z/ Q9 j) [, M8 l9 w4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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" K3 U* e$ r/ X! r& N食疗：栗子炖白菜- s, }! w6 w$ x* c6 T
* \5 L& R* T1 B) d6 s做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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( M8 z4 o3 S7 N# f功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% z* @3 [) M1 C! a5 \! @
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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' H% G% I% ]& ^5 O+ J5 X食疗：海米炒油菜* P5 U% b5 Z# t% n- v, Q: d
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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' i) r/ i8 S: G9 D% J& `! a5 c功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~