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1 M2 }1 ?# h% h5 o `$ o" t u" ~中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。. d0 K; C& u1 [* p: x% D4 L
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣# E7 F9 Z& j& `
: A* x8 l; P: s做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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' Z3 @* x2 {+ X5 E5 t1 n功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! n& G. R2 P" N! X# h# O2 n0 W
% a3 e' U+ T" Q. i2、面容多皱型：脾胃两虚0 v/ ^7 E* \7 |) `) b& `
/ B5 \& o. D- x6 g+ _8 Z食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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4 ^4 e9 g* `& ]$ H9 y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。+ F1 u. @* Z! \
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食疗：笋烧海参5 \/ m- l9 ?3 H/ a4 m5 T: u
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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$ {3 j$ ]: a/ S( s( D, j7 ]功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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8 r' j5 s7 w& o- M3 _8 L, M# C4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。( G' ]3 U* i$ ^% h. q) r' m1 |
: N3 }& G( L' j( G/ S食疗：栗子炖白菜7 k# z/ ?3 d {1 y$ F
8 ?8 E1 B6 M# \) }1 B* q% X4 J2 a( ~做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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; E7 V/ x |3 }% B功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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6 m1 L3 i( D) D) R9 |; \* F5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜+ D: m8 x% b- _
* J' P9 w) Y* _% v! ]. Q9 p做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~