|
|
1、头皮屑! a" w* B6 W5 b+ R
3 Y9 i3 f0 y* v& Y1 t3 h3 K6 ] 可能缺乏的营养素:
' c. h- N7 n1 @* ~+ h2 r( \ b6 |+ ~+ A
维生素B12 # B6 V& K% `4 a6 J' c5 T+ b% s* k
: Q( n/ p0 W1 z, j1 M$ Q o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ B* W9 v8 s, d4 C7 W- J& K5 H8 _4 z9 W- n: ~
维生素F 9 R8 k/ ~: L$ C! J8 n# ]/ G
2 l) E7 e' D5 d6 f0 y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
c% m1 J+ [5 s2 w d- v, q ~
- l$ e/ P1 y& w, c! a( _! ? 维生素B6 8 E7 K3 L! A6 z& ?. f' i4 V
5 I( H) v! ~/ f4 S* k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 l3 P C7 Q% A. M4 \6 y
4 U& \/ y. f. n+ s3 A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: O5 H0 [% S& t4 g* l: ?9 r
0 @ u" {4 v" R8 |- c4 Z
可能缺乏的营养素： : I% U7 o6 U. ]% q) Y: C
" s5 T) z/ g+ E, v p& T1 L
复合维生素B
1 A& Q# j' L, R! M' s; q0 A0 J5 }0 n2 \5 G! r& u. P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ }3 O( a( R1 d# K8 j2 ^
% J' u% ~+ |8 {* o% i 对氨基苯甲酸
9 k2 Q2 [& |# R% z I, B6 {: c
% }' B5 `% p4 r% K) z 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. l8 j0 i, ?" N/ R/ x3 X5 g2 b0 ~0 N) x3 ~, U. ]/ h5 e
维生素F
1 P/ K, z: V4 Q# w: H2 g$ |0 X/ _. Z2 p4 ]5 ~
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 U* r# o- C1 H$ l8 f+ E: s( d$ ^! e* k0 \' k0 L
碘
* Y1 q) Z! t! j+ r' }5 a5 J0 v: O! }% T* Z6 b
需要的食物：盐、奶制品
5 O8 A- b# r; E' ~) B3 `2 ^
# k/ y& F* t" V3 W" C 3、脱发
t; U& J$ z% B9 y5 i0 E7 w5 J' s- k* C" y1 ?$ O6 M0 C `
可能缺乏的营养素：
) R0 w. `3 m" z1 v, L8 T% U; K9 a; L! y" g' m# ?, P
维生素H ! ^& B: \7 n: J' i3 |- I% r" r. J
; a% m5 R" g1 o" ]9 O1 B 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 {& H+ V! @* h' n
+ D# r4 C6 `0 }, i: q7 f 肌醇
: H: U9 S+ ~2 `2 `! A( B" @
+ ]* W8 ~/ O9 Q0 F 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : W0 P) }8 [3 G7 A0 C) v* [ w t
# P4 M7 [7 G' M S" T0 e2 ~ 氯 % ~7 O( s+ E3 c2 V/ x3 x4 e) s. E# T
. g6 z4 h7 b+ Y8 y 需要的食物：一般食盐
3 c& U1 d' r+ K- t/ l7 o* ^$ {0 k9 y/ Q- T/ p
复合维生素B
. r5 T9 z8 x" v9 q, k" Z& ~! r- S. a. U" D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 K+ S, ~1 s9 |3 ]
+ z( K3 `- h2 `/ y9 }* f 和维生素C、叶酸 ! v3 Y' K# {% C! [4 V j! Q% O+ ^
( r( L! V9 b! U7 s9 N3 b* C
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46