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1、头皮屑
; |8 L7 z+ s. [' c' T& Q" E- ~; U! G4 Q4 M0 Z7 C+ A
可能缺乏的营养素:
. H* T2 Y- ^" o2 y( R. b6 d/ R) d, c8 C2 J5 H3 Z1 q: o1 _0 e
维生素B12
5 ^+ a- n# H Q/ {
4 ]2 t4 C- L/ {3 T. s 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 j& K0 _) j, X( U; ^' B# t% F0 u8 }- D Q6 b9 P
维生素F - ]/ J) y( W$ E; W% T8 g$ T" Y
& S6 D; i- ^% B& A D+ q6 y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% D( w# E0 G$ W+ E9 ]' N- f0 \- Z* O9 D2 Q& H7 E/ B7 \
维生素B6 $ O, C) i/ H: _) A* g ^; k* D1 c8 C
! Y' k. l' ~$ G: [* i, z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 S, K- L7 E8 P. j2 @' V1 O
7 x3 Q/ y) u; s7 h, u' Z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）& H* n/ S+ U2 p+ W ?3 k2 ]
' k' x; D4 P' w% E' E, ?2 K 可能缺乏的营养素： % f. \5 K- C |& Y
Q% x8 N, u% K 复合维生素B ) ~# F f$ D& @5 y
7 h7 b; Y4 R! r Y. P( Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 w, z( U0 \) [% |
, G0 O1 F* t. H; _ 对氨基苯甲酸
$ Y4 @1 V6 r& C
& f- o, G7 ]4 D2 K; [7 X 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , ~2 ^2 v3 ~% _5 h4 E# F9 A* ~1 d+ x
, e2 z: h6 m, u- o
维生素F
1 U6 G, p: ?2 ]
, W/ W0 [& w" b% f' v$ v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : u7 d# \4 d* b- K5 A% Y! s
9 K3 r. r* j1 v d0 P 碘
/ O; k1 a& @- y! v
* D; y$ n, s& I: { 需要的食物：盐、奶制品 ' ?, @" P$ O- S8 u% j
, F7 [ ~1 f; G
3、脱发
' _" }% `( W" f' x5 Q! l' ^9 F# I! K0 k3 C5 K, J2 ?' t0 [. {% K
可能缺乏的营养素：
9 v0 d' N. R. M. y; ]" u( N$ X0 U& q, }; i n: g# M- C
维生素H . _# b0 d, |* ~' h
* r X5 g: D4 h: T 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " x5 A) X' u+ a8 l1 ?
, @( d) E, @0 Z4 r2 B i2 Q) | 肌醇
0 v* _' \' \. J6 l5 B* J/ G j) s9 q, L( p2 M1 C ?4 K7 D, f8 u
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : I: k/ A+ Y- Z" {( Z2 W- I
2 a; w1 r6 t3 o% H7 b
氯 # g- x$ Y& B" N
' j x1 V4 j) ?; G 需要的食物：一般食盐
8 X" ~3 D# z' c! ]5 v1 d. K4 a* Q! Y# n1 n
复合维生素B
& ~6 ^3 _) f. B" p" K4 {3 ?! ^2 [! U# {7 U/ f o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 I; C' P( ~. b. m9 L* d
5 w9 y" I$ r1 e# v 和维生素C、叶酸
. } y3 X" s: V$ S z# S$ w3 N' I9 o6 n9 @8 T9 {5 ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46