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1、头皮屑
4 }( H# p- Q& [) C
: }- h& j: e9 M# b9 r) w2 _ 可能缺乏的营养素: 5 m2 H* x, J3 v! g; P, O- ]
& S |- I* P* c* a
维生素B12 M7 v" W% z- f
* W9 I( u6 Q6 j" s7 b: l 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! ^( A: A; ?3 b5 ]5 L5 V
, P) n3 k6 z |; Q# P/ t 维生素F
$ Z% s9 u/ J) @) M2 S7 ?
) s' ^( T! ?4 Y& z# f, t' E 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) h9 X* y% Z0 G" i2 Q: N% J
! e# C! m7 F% y+ t 维生素B6 % J' S* S7 K! W: ]$ j0 t
7 ]2 [6 t1 ^, Y- }2 q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- S' w2 h5 ?: f7 n5 `$ v
& w+ n' W! M2 W6 w# u, E 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ P0 L4 ]% L. A' l( q3 {% }
0 m! ^# m1 h0 h: B+ z 可能缺乏的营养素： ! E0 C0 E2 a2 ~
; y( H+ M( d& ~ 复合维生素B 4 C2 i7 t9 ^4 U' E' Z+ d
3 k4 P, b! n, m: j0 E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" u7 _4 C& n* j2 e* u8 P# c" @' ?$ c/ [$ Z w) y* r/ V' h+ D4 |
对氨基苯甲酸
: v. w0 f3 K( B9 `4 J! b- M( d5 u8 [& G
需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 y0 q K4 D o- @
$ M p0 R9 r6 B1 ?7 l
维生素F
: v, W) [ r0 n" j" K
3 g, A5 I* n. r# T0 v) K$ x7 ] 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& N% L7 u& X, u& P8 b. Q* ~; H2 _
) T! h# R7 P# C2 G- K6 d6 i 碘
% I4 ?! R9 j* }3 O6 [) j0 b: _# y& ]1 m7 N- S) Z T9 d- y, c
需要的食物：盐、奶制品 : A# |- b" @# E( y' Y0 }
J- W2 a6 D$ [2 q, y0 }0 X
3、脱发
5 s- j" g+ H0 t! m& B
# X; o4 h4 {0 v K$ k' V0 w. ` 可能缺乏的营养素：
* q5 D& s( \4 c+ I2 y' R* J$ E* A7 g! R
维生素H
! I) U2 H/ R# {7 B- {0 R" A
% z0 Y# t. Y) \) | ~ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 _ K2 f9 v# y, n5 Z) B% s) w
肌醇 ) J! M0 N! _5 s
0 {! y& |0 I/ W3 _' [
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 P& Z) @8 |4 m8 w6 {1 T3 K6 N
: E7 Y+ N: q# K- K! R# X
氯
) T/ e' V; k2 f$ J7 j, R
3 V5 K4 L; j* R9 u 需要的食物：一般食盐
" g$ G4 W8 e7 [! _: ]1 a5 e* V/ o0 |* J) _
复合维生素B
2 `1 C& `9 r$ ^, w
% `% y7 R* ?! B7 c7 |* y' {2 b0 q+ n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 ]4 Q: i) b9 o' h, @
1 q9 l9 r% k+ Q. s7 p
和维生素C、叶酸 1 K- T" D7 {0 c0 X; N1 w! P' m8 Y
% Q6 Z) J# K$ J! `4 [ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46