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1、头皮屑6 j8 B4 k5 d% x5 C4 `( S' h
3 K5 T z, K; w
可能缺乏的营养素:
9 p; D P7 ~+ O2 {, r" L# g2 g
+ V7 F* |: [1 s8 s5 a1 k# A3 e 维生素B12
t8 n5 i$ n" g# P: k. ^' B8 _
0 p% D' e* e" v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ G3 d* r/ Y' @( y
. ~( V" S5 n J" H# s 维生素F 2 g+ K, X0 a, z5 f+ e' S
# R* p# ?* T2 x7 o* a4 e1 l7 r: U
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, B" |) R' i1 W+ f0 v9 D1 q/ ~$ y. A1 P5 r
维生素B6
5 V) T8 h6 l4 ?9 G8 ^9 [8 X( W4 n3 Q: R" Y2 Q0 f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! ]1 P8 D5 p9 ?( b3 [" A9 I* p! e# V2 m
" U# |( z+ P% z. l& b; O; i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ _/ T2 j1 z& V0 Z8 B4 n" k! a \4 h m' C; J9 \; F
可能缺乏的营养素：
; p9 \6 u7 q$ P6 @) Q+ W
1 N7 N( [% [7 X 复合维生素B
& g/ f/ n5 E4 N- Z2 u, T, a0 o8 s% y. |8 E F& f: N' \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ `! v% ^8 j; @4 H
. u/ K. `1 L$ M* Q
对氨基苯甲酸
1 ^) h1 @% Y: D5 ~
6 O$ m5 h! A$ j 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 G/ M( V( O5 @+ X
' s, ^+ e- v; k2 L5 [
维生素F T, y! E0 Z4 w K3 i
, I% t0 b; W$ ^* F4 i9 N
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - H- C7 K t: V a
2 u5 \2 A. o$ Y+ D% `: z( o
碘
1 O* I6 O5 ^( f; R. d
* I% G% @, e8 d- q 需要的食物：盐、奶制品
+ r: s8 X7 L3 o2 I: f) T
2 `5 ]1 A( l6 k& B' B" H5 w% m 3、脱发
+ w! V2 b( q& Z) K, Q d4 F
2 s1 _6 W6 d$ K% D; H 可能缺乏的营养素：
- r4 d3 _% V; R6 q5 i6 ~% R1 O+ s! k/ L2 [1 ^" |4 F
维生素H $ i# V' A% e0 ]* J, s' Y( |9 E- m
4 d. w/ g- x, S5 g6 f: K- ?: ?9 m
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 Z3 E) `1 M$ y/ |* z7 V
' U* J2 L/ {' n# f. x 肌醇 ( w& u* X+ a4 w1 H8 u+ `+ D- J
4 r. ?0 d- H5 V0 }3 f
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 g+ F* W5 x/ ~2 e0 e5 k, ~
/ `, X2 D; z7 {8 x 氯
: X. |- Y& h/ R g& j3 k8 s% Z; u" F6 k& @9 W& S8 \) v+ _
需要的食物：一般食盐 2 C% V! J7 }& C6 p
' l/ a; p4 R8 Z3 S
复合维生素B ' `- }0 ~ q3 g% ?- f1 r: l/ e
2 z3 a- H+ Q- f- W/ |/ I5 L! ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , B# w& ^ ^& g: K9 J
6 [" J$ \' O2 Q# m" F 和维生素C、叶酸
9 c3 q6 J. ~% F2 s
1 k0 b6 W3 R9 [ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46