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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  可能缺乏的营养素: ) `( Q  w( C5 {/ M8 i' T7 ]' G
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  维生素B12 7 ?- p- ~. |/ v/ m

) h7 b# J* P1 v. I! [" t; z1 T  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; w1 _' d2 Y; x' e8 P3 J1 `. M/ y0 h! P. B5 i
  维生素F ' ?  Y% `$ O, Y+ _
; M, l( l8 w5 p( q
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
) p6 |4 a" V0 t( i. i; z' \2 s7 _/ E, v( i6 J) X, q  q* H+ D
  维生素B6
- L+ c/ ?( h) A& ^8 ^8 n
3 T/ K. t" X: h+ o: P+ ]2 T8 H" ]  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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0 N  k6 n7 Q3 F' z; |  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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# r/ j7 o! Q8 G. ?9 Q4 X( S7 r  可能缺乏的营养素:   Q  s6 N, G7 J+ y
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  复合维生素B
( Z; S6 S: P; B* ]  K) {" e
! z  f% o3 d2 ]: B  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆4 {# _( O+ R8 l) ^/ w, U
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  对氨基苯甲酸! J! O1 |, O+ r. d

- d$ K0 E" \5 [4 T: F" R/ F* Q' w  需要的食物:葡萄干、甜瓜 8 w0 z# p# M2 D3 i4 }" _. ?( j
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  维生素F
) {1 ^7 I. a: |2 B+ h- C
; f4 z5 j1 p4 K0 i  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& p/ J  D) U* w7 q! b8 v9 b
/ ~% \  P1 W4 H3 z  碘 ; h5 _) v  i' v% i' \$ J  T

1 @5 c9 O6 G9 r# s2 u6 X  |  需要的食物:盐、奶制品
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  可能缺乏的营养素: + N6 a1 o  ^- O0 q. T

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+ ?; {% o: p1 c8 |6 z" v  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 p7 V! G  ?' S2 X5 }8 R9 E
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  肌醇
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$ N, N7 Z6 q! O" E1 H  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " h6 c" S9 i: [: T* \2 x! f& G$ z

; r# j1 h* z: ^6 @/ `) o  W( d7 [+ ?  氯
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/ {0 ], m) v' E& L3 Q' r1 Y  需要的食物:一般食盐
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  复合维生素B
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + G, t7 u0 w% R2 W5 R
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  和维生素C、叶酸
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* x5 D$ q0 k+ d. D6 ?  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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