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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
/ P7 U3 W7 ~. b4 M; }; p5 i4 i; I3 I9 ^% i" B" x
  可能缺乏的营养素:
0 j$ ]5 q9 J0 j2 a0 p* P; ^+ [4 Z6 {, X% j* c
  维生素B12
! q& f1 v: u( i$ N
; l: ?; U7 ?/ p  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; P' ~- W: q5 q8 A* S9 t8 V; x
! T0 s7 `5 `! z5 V/ T  维生素F ! H. ?2 v9 B# ^( b! [- |2 d
9 g* D! ^* I% v8 x& ~! `: y+ P
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 3 Y: v: O4 Z7 g( e$ M, [

9 P) T! T2 R( c) W4 E- f  维生素B6
2 t& [! D* ^  A" N  g
7 L* A, \, u+ v8 J+ d9 J. b" W/ W  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. ?+ R# m8 K0 f5 V( x, c8 v1 f
! F: h9 Q# `* V" x  N4 S6 b  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)! P( N* J; f' z) F

% [. a  H( ]. M. b  可能缺乏的营养素: 0 K( f& b* b% c$ v4 a5 J8 X
* p) V' {) s! z) @9 _- D- |4 q
  复合维生素B
$ l- M9 x! m$ V) c: s
# \, d1 T# P! {  h! C  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
7 U* ~5 Q% t2 c  Q4 p* h1 V/ k" M7 q& v* @7 w' K8 E
  对氨基苯甲酸
% u: d% ]9 D4 F* P* `
; k0 l5 j$ t5 n. n7 U  r$ H0 Z1 Q* _  需要的食物:葡萄干、甜瓜
0 g! i; `. r% N6 I) Q2 Q2 [! Y3 z: c3 [0 ~6 n7 a5 Z
  维生素F / \" N$ P9 X6 c0 N/ L

3 b4 \6 A( v0 V5 I& Z  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! Q8 r8 x* A- }1 G

3 G( _% w5 v) K" N/ w, B4 H. \4 h  碘
* w8 W9 v, W4 H0 G" v
0 h2 R- V$ ~0 x5 O  需要的食物:盐、奶制品 3 D! h# V# z( c
! z& R* F- R+ p; z+ j0 c
  3、脱发
" K0 \; J! h0 L' B+ x
+ N9 ?  U! a" K" Z/ ]' J* \  可能缺乏的营养素:
: C& H, ]* A- o# X" }
+ \4 o% r# l2 p- s7 l. k  b2 C4 J8 @& m  维生素H
0 R, d8 w" U9 X4 n
6 e* g2 |0 q% D0 j  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 C% ]$ m: P7 b, p! s1 K8 X7 g! q  H: \& f( p' ]9 O: ~4 ^
  肌醇 2 M$ y# i, S. j+ ~3 ?

; i, w+ r: y3 M" L  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# U7 l* g/ b; t2 J; P( A' U3 u& s/ h7 ~  v, C
  氯
/ Z& `6 y# P5 M6 X: a3 {; f
1 h! s6 D4 _9 G% D& }" X- x2 {  需要的食物:一般食盐
, ^0 E0 q9 T, \8 ?* o8 k4 u! a# x  O$ Q$ j0 ?! I* |3 s
  复合维生素B
! ?/ Q* |  f/ d) i, e) A% l( h0 e4 a& V2 b# J7 X
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , E" L, d" w7 M1 T4 r0 e
2 `% N' ~! j# Y1 @3 R
  和维生素C、叶酸
" H+ c( n( [; B5 ^9 A) [  P4 Z8 W; B6 s
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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