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1、头皮屑5 l- r# ]( q! a7 L
+ C# @) E8 E( u+ |
可能缺乏的营养素:
+ {$ m: S" E$ b; h- d& N3 U$ \2 e! E: W8 j+ R$ p: {+ B; n
维生素B12
/ d. m& m+ @2 D2 i7 q8 O1 M% B2 i5 Z3 i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. h$ H7 c$ n: K ]9 X# B9 h
+ {" d4 F* A, s* G* k, i 维生素F
; v8 r' q2 U- x S2 y$ r2 a9 ~5 ^7 q8 e
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * p9 L4 w$ k4 M# S3 Q
5 X$ ^: \( x+ ?5 m8 H 维生素B6
# ?0 ~; t m' A/ J$ w, n) `+ Y% `5 P" a. |$ I
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 t5 J1 G. @' Y) N* o4 { ^. ~' j
* M# A9 F g$ s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; K6 O3 n& u. Z6 L+ T; Y8 d
' M5 D. x$ ^- R2 y8 ?" E 可能缺乏的营养素： 3 G( e3 {0 d7 k5 W" }
) V. _8 l% Y# l0 E0 e9 Q p 复合维生素B u; h8 z7 `4 A5 y, {$ \; p- k
9 G) S; k* {3 q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 U# `- h4 O M# S
/ Z, Z, E) _& L1 Q8 O& n
对氨基苯甲酸3 o' y) F2 e' U+ o7 p( V8 a
4 G) Y" e9 ^/ ~2 @) d# f: C( N 需要的食物：葡萄干、甜瓜
" J/ U9 Y$ b3 V8 b2 h, J
1 h1 o: b, n6 {( m5 i3 g- Q- Q r 维生素F
6 w. f) Z" k- x! }: Y9 |
( N) W. ~ {! C W9 t# I 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 |. B+ k. _1 v Z( l. y7 D% E. a
- n5 B7 a, c0 P3 d" m 碘
, I: o9 |8 J, D6 C' n
- I* B/ H6 I* d( o. e& | 需要的食物：盐、奶制品
p( g7 V, g- C9 B
8 d \, s& P* t$ s, r4 J. B 3、脱发2 _4 ~$ t+ `/ q
* M h+ T* }) a- a, T. b, k
可能缺乏的营养素： 0 p( O8 c, M9 P f
. j0 u+ g5 ?5 N( |1 p# m& ~ 维生素H
, ^$ w- e! n, }$ L
) H0 K* r c8 ] 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . S. m! m3 k! U
8 B$ o3 I0 R2 ~1 f/ W
肌醇
( m; w! x* K" g4 p" P6 h0 ~
' w( I$ h' x, C! n) A. _2 g: V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! ?$ I; e: J6 @4 R& Y8 t: r3 l! t
' f/ |) s8 o2 D6 e8 Y
氯
8 q) R1 z! f8 U' ~6 v. E5 [0 ], T6 r2 S7 } y; }
需要的食物：一般食盐
. t0 q7 P6 M4 o% z* g1 X+ K
- g6 q& g, l! q3 C/ N- G, f 复合维生素B
. M }% \7 O% _$ e% s3 }
2 N% q R( d8 G g5 t& @: e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / Z" ?/ H" I& w9 V/ f3 D
7 D# |; f1 a* n y1 c7 `3 g5 N
和维生素C、叶酸
1 e* L3 a Q! g* u" i; {& B
# J# S4 P0 @3 U) j# r9 Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46