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1、头皮屑
+ k+ Z% q7 k1 T6 U [1 i5 _( p7 d; o5 L8 F& s
可能缺乏的营养素:
( f) S4 \- C- D- k; Z+ `2 f% n, i8 F' y: o# z) C
维生素B12 . B* g0 h& B) h
& x1 ^& X9 @7 L/ j. C
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " n5 ~6 i$ i! J9 V! n: W/ X: {
/ c d& {/ Y$ L1 G2 J. {3 ^ 维生素F 3 F* L+ |# R7 R( m& t6 G
" m: ^# s: A3 Y: x 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / t5 ~* x# E/ y' t" r
2 [" A' _( `) d2 p8 E7 W, u m 维生素B6 8 N7 ~4 O0 a' o: r- F
! b7 A$ ^( X! M" V I# L) b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, C4 k' }1 }% o7 k; H, P0 W/ c" a6 z9 p9 x8 r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ v# s/ N; m% G7 q6 z/ e
" o. k+ B7 E: _" c 可能缺乏的营养素： & Q' C) ]. e1 X8 s0 j; k" l
0 c4 d/ s& m' V
复合维生素B # @: ?2 ]8 Z" l/ q
9 s- I: K' U" C$ r {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( X ~/ v" \" \9 u
* F( U# a- _+ ^; G 对氨基苯甲酸
: N5 P8 w2 [4 U8 |0 t1 k$ O4 e1 n4 x3 |6 h& h: x2 h
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- U3 P4 D6 o, u. y6 m+ c& K
$ B; x3 W7 x+ Z8 _# B; A+ z* ^; v! S 维生素F
( R% h1 w0 p$ s/ I9 U: ^: ] d; E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! {" P0 j& o8 r) v
; F/ X; c3 g7 ^ 碘 " ?2 O: I& |5 [3 ^$ |# n
) B% s1 G/ N+ s) }9 ?/ h0 C 需要的食物：盐、奶制品
/ G7 {! D3 i$ c! H9 V2 L! D& x) @( w
% F# S3 ~% L( G6 M 3、脱发
; j0 B k( a0 i' U0 l" v
% s- I/ |) }8 f$ Q( ~ 可能缺乏的营养素： 6 Q: {/ I* _9 c/ U7 B
& h4 U) o |" ~1 A 维生素H : Y/ H0 v5 F: q0 B
- l$ ]3 m4 _6 k# d
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: |3 B9 w9 D% j) Q3 o+ H9 o) M8 w7 Q4 R6 B6 ]
肌醇 " Q( r/ q" r) m& ^# Q5 ]
2 @: `6 E) ~; A, n' R6 m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # o$ T% U. p7 |. |5 a2 B, b
" @6 c) f3 A- t" r
氯 $ K5 p g4 K' Y4 a
* M7 D0 W7 X' x. B! I 需要的食物：一般食盐
) h6 }8 K; u# b) O( t7 f7 M2 ?
3 d3 l9 \! c3 W3 U) O2 z 复合维生素B , y2 T4 @ y* E. Z& i/ f
9 o2 n( C# n& [- c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ~! g* [+ C: ~- J/ Q2 T3 E
( K7 L- r: U7 R- M0 P8 R
和维生素C、叶酸
3 E- @6 g8 x c. ?# A' K4 T* ^% S
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46