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1、头皮屑
7 {' B" y" b6 e3 O! a
! l- m: X/ P$ C/ k 可能缺乏的营养素: " d+ f- u( I5 A! \( i1 M
3 V2 {% W5 s: M/ H' x& x 维生素B12
6 |, W9 j; l, ]3 P
4 u* I2 J c0 o; j$ b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 z; w& z. _; d( h9 n* l/ k' Q( X: O1 A" A' g8 j9 O# { [
维生素F $ u) i* f: [$ f
6 @# ~; k, d- i$ e
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ w5 q/ {9 S5 `' I$ O
. m3 ~0 x6 W0 |5 q% t( {# v
维生素B6 s7 J2 v& g* g; ]* D) \3 Y
) [9 {. ]& _5 U9 a9 N# \* R* k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 [% r) ^* L1 o: }5 t
% m3 E' `: y# k0 S N8 n2 I+ t 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% J0 ]: c3 `2 D2 U$ n% Q& q
. K2 V: _3 ~" b8 ~3 i' o/ v
可能缺乏的营养素：
" W/ i& h( {, A$ C/ ]* |$ @- w9 ]- T) J5 T" E
复合维生素B ! d: l0 v6 o0 s' X
; z( t% P/ l& S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) u- b. l. V" N/ A
& Z4 j' K0 m- x
对氨基苯甲酸6 J; G# z1 r) d* ~
, @; O# G I9 `/ c 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ d% a7 B+ e& C8 g- B. H3 e) M8 Q
- f7 D8 U) [1 t1 o. E 维生素F # l3 h2 P+ g" F' _
# `4 B1 X1 x. v* O 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + O0 j! v4 D0 ?$ m" s8 x8 y
`3 F0 q- S5 K$ q8 w# T4 s2 O
碘
2 \, J5 Q; n V% ]4 j/ x" L+ d, c
1 y# p& y$ D: Z. f3 s 需要的食物：盐、奶制品
! E* b' s N: }2 g7 x& i& P R# T$ B3 L9 @6 S
3、脱发
; y: \' m0 \6 ] Z6 i
- q" @' i, o& P) [6 o 可能缺乏的营养素：
0 k/ x5 t. u4 s0 x4 q) o8 |9 B, u2 h' i, N
维生素H 8 ]2 P* k5 }0 T% D# T
( H9 c4 l" ^' i, G0 v9 U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 j0 a3 f5 S: o# P0 Q
I+ T3 v7 N7 g4 d3 I2 F4 h 肌醇
O0 E# F, E9 |- `2 w! [1 h& Y& ~
# j8 v; S7 A$ h$ G+ @2 r 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- ~* `/ b" f8 O1 }! M2 h/ Q$ K+ \5 k6 z8 V8 h
氯
/ L3 G3 P0 ^" S Z6 {) v
8 X0 e0 Q6 ]! j. w5 Q 需要的食物：一般食盐 2 t- U7 R: B- P; X% o& Q
/ y) D6 Q- P! K% _. j 复合维生素B
# [) W3 ~6 `9 [' f. W) C6 I- g' c' y2 U/ D' L0 `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: c: k- X7 \! P0 H. G3 G U7 t; s8 Y" z5 G5 d/ H3 i% h- Y, ^0 A
和维生素C、叶酸
+ S. `- K5 \5 m' w3 b' o. ?% X$ n; i' g3 s
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46