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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。/ A& X+ L2 \+ i, j
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 6 Q+ X" Y6 r. G2 H! ^
% R$ z. a& r2 x5 n0 L/ d7 o接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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9 ?( ?7 p, f1 G4 `( e1.绿茶＋优酪乳减肥法 * G% v7 Z5 D0 @2 r
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ) {% |6 z% b& \; `: n7 I
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法; T4 U t4 P2 [% |& H
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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8 V, O& L8 Q" x8 i* r0 v' }, G% Q# V; U3.绿茶＋苹果汁减肥法
. v; a$ Q( |2 i4 |" k, R. |3 C将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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