【08.09.02】女人气色不好吃什么？

腊咖啡

女人气色不好吃什么？
8 E" o  B# z9 }


吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
5 o/ D. H. N2 z- p
$ ~6 o2 y8 u' L' u9 y4 ^- E! Z　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
' c, B' m" w1 Y) Y( ?% g
4 }/ Q, P$ q0 c0 \6 ^' q　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

, x2 u* v& B+ R, W+ p& y% n　　属阴虚体质者：

　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
/ s/ P: Q! `. K
　　奶黄香粥

5 f' p9 V2 G# ~+ A0 K$ {　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
& R' T' Q/ q  ]* |! U: U9 R. `
7 T! @! U4 p$ W! b　　配料：冰糖适量。
# S. r4 d+ F( P; U
. c6 [4 ^; C9 E9 l% y' S　　制作方法：
# a0 V+ n6 Z5 c  {
　　梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

　　鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
  ~* A0 O! i/ u! R
- T5 [) a, V# y1 l/ o" y# x  w  }3 W　　牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
! A5 b% v$ R: W7 U0 y# m( A; m) u
! c" E0 u# Q, E) s) I　　将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

　　功效：清热润燥、养血调经。

* S. L+ u" J4 L% `　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
, S/ `( O9 P" L
　　属阳虚体质者：

; ?! H) k8 N* A2 I$ ~/ G　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
  Q8 o' J& ]9 \. H
7 [0 k; f* m$ p　　黑糯米粥

$ M  R8 e/ c+ D" u　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
  F& O( {& t& h7 H' S6 Y
　　【配料】红糖适量

　　【制作方法】
( W# y" D3 z$ x7 [
　　大枣洗净待用。

　　桂圆去皮洗净待用。
, ^+ \1 ?4 l2 C$ w
　　黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　【功效】温肾健脾补血调经

' s$ P8 ^# @( Z( J　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
9 V4 v$ q. g* I& |# m! a6 k; F
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。

　　属阴虚体质者：
  ~7 i7 u8 N  h4 q
* ~7 q- _% s9 F  g* V, ~: I　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。

　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

　　莲藕木耳老鸭煲

　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
) R0 n. f' D6 _( P6 \
7 k0 [) {2 v0 ]9 G. [　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
- k* O9 P+ J' T
6 g. Y, ^" ?! W. a　　【制作方法】
0 T/ }7 b! [: Z( ?3 I
9 F% S8 b- i+ [# z/ I4 T, d/ I       莲藕洗净，切块待用。

6 n2 ?6 {% p0 C6 s; Q) `- {, C) t# M　　黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

& T& w3 M! L/ q" Q& M1 F1 u　　老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
- V; [5 Y0 t2 @) y) O
　　【功效】滋阴清热凉血止血

　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
9 |: s$ B6 \8 e' S, K$ G
! ^% G, k' n* C! N　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

7 \0 Z/ }% S, f　　山药栗子猪肚煲

　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
' y. |, J$ Y! i- r  n: N1 V
8 G6 s/ b7 `& q8 e- G5 ^1 z! s6 a　　【配料】生姜料酒精盐适量
6 I& u" P& T5 ~' ~( q) U: r0 T
. A/ [1 N4 B5 Q7 w. `6 U　　【制作方法】
# U! I$ Y$ a% p( W& }
　　鲜山药去皮，洗净，切块待用。
; L. W  |& P% z/ S6 o+ \, a
" G3 D! b6 h3 [) H　　栗子去皮洗净待用。

8 g  R9 x; @3 z5 s, u/ w　　猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

　　【功效】健脾和胃益肾调经
- c* h: k+ J. a) {
　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。

$ X) {7 S* X$ c3 _　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
' R/ I! h. L1 a5 B
　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。
! H7 d) u, d' I: x
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]

88ALICE

谢谢LZ分享！试试看吧！

godesa

真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?

pieshangpieda

收下了,回去漫漫研究

qiweiwei

亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗

topink

看完后，搞不清楚自己是哪种呢，怎么办?

joy.xq

唉，都不知道自己属于哪种，貌似需要去找中医搭搭脉，调理调理~~

月香儿

谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧！

ILOVUTIK

谢了楼主，偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴

水动山不动

不错，操作简单易行，试试看。谢谢楼主。