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1、西兰花
! s6 |, E2 p" w" L' O2 Q 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
; C# z$ L# l- t$ v5 N2 A2、胡萝卜
! y2 m2 j% y# ^$ T. y 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, F8 i" ]& J8 I! U$ q' i; d) P! d3、三文鱼
`! l( b5 _$ z& F 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 # C, I* q3 ]( F4 s5 `5 f( n B
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
' y, H4 b6 n. u7 Q 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
2 }$ J$ _$ a R3 ~, w; h% ~6、西红柿 & [7 F8 d e! a- X& x) V& E1 d; p+ x
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, |8 {$ y5 {% d7 C0 U; @7、蜂蜜 . a7 [* V3 d) M% x( X
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 2 N/ p/ k! k/ ~3 d
8、肉皮
! j/ C2 B/ D2 w; s 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
