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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 j: a a) K5 h" M( v1 |8 V) Z
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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4 ~5 o! s3 @0 k) x 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; D$ V; a( V2 S/ I" R, ?9 o" \
, H$ e+ B6 B" p! d6 v) i 晚餐包括:
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3 d7 W& ^8 r9 H( V0 n4 a 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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6 \, W4 _# y& ? 晚餐应杜绝: 8 \' z# C* n3 ~0 ]
3 y" v0 ~( e, f0 f 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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2 H u6 s/ i5 y7 }二、给足充沛的水分 ! {4 o4 a# x5 \
' l0 R. P' Z* d7 t/ b9 N 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 A2 q" U; r6 g+ o3 ^/ D4 A
) U* O2 ]/ V7 P 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 , F: j" _6 Y% W, U. K
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: a, c* J" x+ b7 M" ?: d- b7 k% j三、喧嚣中的“镇静” 7 w& U- u9 u5 Y% U. O4 u. J3 I
( U& d ?$ A9 t3 w( @" { 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . U# l- M; `. `- D3 {
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熬夜后的皮肤补救措施
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5 \* [7 v5 h9 |: ~5 v# _1 [+ A 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 d) P; N0 T* |) x" F& J: R. v( R
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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