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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>" ~0 S \: Y2 b' G8 I& U
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>) R; P3 X' x* \% j& r, Z; }$ ]
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>8 g; P- c( f# w# p* L+ N
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>/ u- o" C# T: j$ n
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
" j1 {2 ~' i9 {. Q5 ]<P><FONT size=3></FONT> </P># ]: w7 i+ e4 [5 i
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>! }" S2 c, h& T8 F/ g8 B9 P2 @- e
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>: X# U. a; R' h J# O% c
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# @8 `& |5 T b, ?: v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>0 a& a% {% J$ q8 N0 P' X2 j
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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* j( Q$ \; @4 F9 Q. S4 [* u<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
6 D$ o1 I0 ]& ~7 D<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
9 m+ _ p% ?' `2 N, p; h+ b<P> </P>/ M5 J: c9 b3 @4 h+ ]2 s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
$ `4 [) w0 e# b4 w2 R. e0 t" l p<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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y3 H8 ~1 b9 d3 g6 `8 g<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>3 o, A7 L* P2 L$ l) d2 w! U
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>8 T* J- w6 f8 y: |
<P><FONT size=3></FONT> </P>& @" }, ]$ K, a8 s3 z2 ?" z' s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>" I) l4 G* E( f' W# l& N
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
) n7 O L3 C( W5 w. U4 u<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 Y4 a7 P( t0 |<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
3 W# S: m# r9 f1 S<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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