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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>% ? ?7 S; H$ g+ O. u+ r3 P* j
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9 [( x( L' X. H; d) E+ B: i" |5 N<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
% X! A+ @, }3 B/ f% N7 n. s<P><STRONG></STRONG> </P>
, f" V1 M& L5 B x1 f7 ~2 V<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
t' i1 c# L8 Q1 H6 z<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>7 q5 Z, k% G3 S8 C
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>9 _( ^8 S, s: y O, I" _9 L) c
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
+ \; U; |' @+ j* y' L+ K A+ z<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>1 b8 S E) p& C$ N! W# M
<P> </P>+ r7 P+ @% ?' [/ o2 @+ V% t
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
. }: `9 A* {2 \/ c<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>, Z, {) V* x) Q* @! ~5 d& m( C" T
<P> </P>& B4 ?9 g& \! Q4 ]/ A# ]$ c
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>9 p7 x O! t3 H8 }8 g! V8 z
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
. V% p! y/ R7 O/ Y& u<P> </P>2 i: t* H# B5 z1 s1 n/ T" l
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
: {* t& D/ C& b0 Z2 N. Q" G<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>" d. m, K/ @! n: W2 p8 z" l
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8 C' t4 X* A3 J9 `5 m' Y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>8 D4 Z* L) v q) ?- y3 l1 j! J% s
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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