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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>$ N5 v! \5 e1 S1 v4 k
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: ]' Y. h2 h, l' V9 [3 g<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>$ |% E1 J; A, ~0 }, N% p' ]8 P
<P><STRONG></STRONG> </P>& x2 `% [0 ]+ k+ Q4 r+ d9 W
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>& v7 e4 n' O2 P5 e
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
1 C1 a; L9 p, j8 b$ `6 E' O<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>+ M; B' b0 j- n- l" }" ?
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. u6 M9 M) v& \/ W3 p! ?<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
$ S2 {! `- P8 g2 c, V( T% ~<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
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L1 _& N! N/ Z2 a<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>6 T( Q, a2 a6 F- K6 T
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>: j3 K! j- }* x! f d& l3 t
<P> </P>- {$ X' u' {4 L$ O! a- O" l: S
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
+ j7 w7 H& Q- _9 M3 u<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>9 r5 _7 Y3 Y8 ^: w' B( }. W
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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) J( J+ n% H' C1 S* Z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>! `8 ^( U( k8 a% Q# b4 N
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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