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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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: c* ]* f2 H8 [9 f<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>' u- Z3 c( B, j2 u
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>1 r7 F% _# L, ?% k5 Z
<P>&nbsp;</P>  ~/ ~5 l# W. U# [* ?  `0 ~
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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- y, Z, o' r- N* _  F" [" j<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>$ i' ]$ v- l7 t& N8 ~  u
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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: w0 D5 W! C! P% h( F0 q<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* U6 p  k: Q, X4 ^<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 p7 M( `7 f0 y, g4 P2 j
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" Y  E) f; k1 q  j/ u, _( O<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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! L0 \6 t  _; j6 `( g& y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>9 z8 E8 h( K! j9 B0 A8 U
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  F0 C- z. C, X) f<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>8 t* M* F2 B; j" q; {
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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( {* q9 T# _5 L( B4 i: S<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>8 I. M% V9 a+ T9 J- ^) j" L. P
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
8 p! z" ]  x8 @) t' O& i! h: ]9 S! a<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
' v7 v$ {5 U+ O- a( m. G<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>' O  g& `  u9 P0 _" j) f% h
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
* C6 k1 o9 p6 J/ `& f: @3 s5 |8 y<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
2 E# Z# ?" }* ]. p, N! Y3 q4 I<P>&nbsp;</P>7 U, G) K2 x( T4 l$ y, C
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>& A6 u8 _2 a0 P8 k8 L$ o2 ?6 ]# x
<P>&nbsp;</P>
: i3 N+ \& K3 D/ C) W. n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
  T6 l, j' l, `  Z) j- A<P>&nbsp;</P>
4 o, L( O, Z6 l* a, Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>5 i2 Z5 h. }% c9 ^; h
<P>&nbsp;</P>
8 n/ D+ q; u$ U<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>/ Z6 g2 z2 H0 Y/ q2 l! `) o. l$ d$ Z% O
<P>&nbsp;</P>
1 x7 y4 w6 t0 N$ {) Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
) n1 G, o  x, s3 O; F4 I+ S" L* L<P>&nbsp;</P>
  Z, a3 P2 A# S: @# r# t4 R9 B" t# r+ r<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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