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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
\: S/ O6 i* L& U, CNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁$ F/ j( w$ R+ i) g: ]. N9 K, Y1 M
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。' R9 G+ \' V& G- i; i
7 _; y$ l; J! ~6 G; WNO.2——吃火锅后喝点酸奶
' y$ H. H, ?( N# B* J4 f x火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。- w0 T5 L9 [. `) N
% n* J: F0 D: T |& wNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
- b( M4 q6 J! v& g% s% H大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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8 c& R! v* S2 JNO.4——吃方便面后吃水果. q4 u, [6 ^& [1 a3 G$ T5 `9 t0 n
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。: o4 b6 E+ e- D3 M, ?0 v! Y& @
+ j. C* i( a3 t$ d& hNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水% Q5 ]- Q- ~1 g5 o/ j( v, m
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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; Z% d- e4 E/ p5 l( ^ Z/ t9 kNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子5 {5 g p0 M* A, G
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。5 }/ E, g; W) J: w8 ?0 Y, l; m
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉# @9 t) v, Q. W: b! H8 |4 W
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00