|
|
 , J$ W4 z: H7 f( ] f' j4 O& K2 p
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。3 t, y1 }3 B) D: W. ~
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
A3 u% C7 v0 Z! W2 S如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。2 p, a6 X, b: f
: e! E* j7 k" B1 c& }4 LNO.2——吃火锅后喝点酸奶4 e( o! t# X" o) g6 n
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
3 t6 u1 q2 S& P6 P1 I" D2 e 2 } m% `8 H/ B. P8 X$ E6 y
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水4 p0 [: V6 P s& c6 n
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。6 O _# t/ u1 l/ W: G |0 o6 S
2 A, w# ?$ ]0 O, ?: ENO.4——吃方便面后吃水果* x& U# @# f) R% k# o& p
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
) K6 i0 T" Z. w$ L) g( H) `& U ) H" |3 r. y7 k4 B7 f2 Q3 \+ s% n
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水2 Z- ?0 w4 Z. D0 ~' d' g
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。! U" h9 F' t) j( K6 T0 Q: @
& X, z# X$ u$ N' R8 @$ t/ k6 G* ~9 CNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子! X; X1 d3 n6 I, h
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
# ^4 t+ P+ }" ? " o4 E* r5 ?5 D, \8 ~
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
' A9 }, m! H5 ~8 t烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00