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清早起床：淡盐水; D8 G& n& ^/ u# c. B) @4 x, t! @: M
0 Z" N3 e1 ]3 U, W( P d 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！6 O" `! X4 P f
- x' V' ^+ Q. ^1 |* P0 J9 N0 \上午工作中：柠檬水, X) K, [( o0 I* }
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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午饭前：暖开水3 R6 F3 c/ I7 E! {- I+ \! w
: M0 i; D% f3 {# A: p* S 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。4 Z. S$ y* U7 p1 J x1 [
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下午茶时段：花草茶
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+ T; t ^: O. J' \9 E# X( `/ a 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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5 j, k4 h1 F) }晚餐中：蔬菜汁
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) p- k7 [3 n+ C' x1 t6 V, u, J 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!