|
现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
' ^$ s8 Q5 }6 d5 D# H: w+ P3 H" N& y' W% q1 B! K( r
第一步:练瑜伽。
* F: C! v, ^; ]: K o+ u+ U0 G/ ?; q- ~- I
张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。( p& T( l1 |: }! [' p' @
Z2 a b# @7 y3 A8 x4 d0 W 编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
. m( I% y( I3 `6 n' W/ I1 H9 T& a( c9 x& ?+ k" h
初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。
, i# |5 h; \2 x9 X) }" X1 l3 p/ E2 i, Z
第二步就是美腿
- h- F3 Q/ e$ z) }$ ]% w) O3 x. T/ h
女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。9 O/ @* H+ Y: t, _+ j" a% h6 w) M
: f/ n1 X* f6 X/ l3 {8 `2 P- R
张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。6 i' J9 `) Y/ L1 y4 P) O+ Z! d2 {
F. s: k1 y( @: u( i 编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!; t: e1 `( F# x3 Q% C, c
6 B2 f, g9 N2 _, g3 d: ^9 a* o4 E
第三步就是按摩了。
9 A5 R" a* L' q4 n" n+ S2 M B) J& F* p7 Z
张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。
9 Z( O. f; G; _
8 T# U7 E+ r. e9 f/ o" b/ { 编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!
# `, ]2 k- D) d
# E( _6 v% ^/ U* j' B3 R$ t# e 我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
9 j$ J; p, L8 B h" q5 _$ ?- N0 F! `+ V, t. B+ O$ W7 o9 D
张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。
0 s5 e! g- ~% o# Y; B: B7 P. L, I0 r# ^) m% p: w
编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。
: B8 f( O$ h8 n4 B$ g
, I8 o8 m5 n- M3 G% N 不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
|