【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) x- ]# |; s9 X/ P  ?1 z% F% f8 P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* i# ~  J. X/ t+ d: Q- @$ i' H) S" l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 _. A' p' f! q/ z, ~一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 q' I( }9 u5 A% T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. B# ~* r1 P0 @/ n% Q/ G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* m4 G0 k$ p# N8 t二、饮食预防

3 B% t' U1 z- ^) V! B5 J+ H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" |9 e. Z9 z7 P! W2 g8 g2 G/ S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 @8 {; w7 @: T* C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 Q4 N) l8 l- o" S5 W1 K- }+ E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ G: R+ d" D5 _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  p* r) }$ K. x# s! C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   Z7 g8 d, P6 ~: Y2 K8 G0 P3 ~     (一)成人 $ J' M) r- X3 V  G: X: F , o- a% q7 H) z/ a: U/ ?8 @4 r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . L! p0 P% W+ R; L $ p( @! J1 r8 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 b. h+ K' Y  ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 U. ~& l7 j& g    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 H5 U: R" {9 A& U, z8 P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , q/ B9 _: L  `0 s0 V 9 v$ ?5 x1 B4 D7 K# q) q& F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % s- f) h' h3 M% W     功能：健脾化湿 ( U8 g' ~$ H0 \" X* W. \: X     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / I: v" @% {) Y1 C0 H( ?2 b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! M& H: ], L% n(二)儿童 ' {$ L9 k% N: w! s5 o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! |- w4 e. l) f    功能：清热消滞   j1 d- i3 W5 W* E9 }, a/ f8 |( P) z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 K9 A' _- }8 o, ?' N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * |; Z- U% `  z$ A9 l; f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' E8 _9 p, v3 Y: Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ p: }0 s9 Z7 ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  b( H+ I7 P0 {$ o- t- x+ s* ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 b4 E1 y7 x; `1 Y+ O1 z% @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. M3 X) b: U- R觉得偶们的中药真的很好哦···
) V/ c- P) |/ u2 G& ^有病治病···没病可以强身~~~