【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" G( O# W- \! @+ L4 I- `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

* b9 k) S+ g+ l) a4 y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 [- s1 U+ ?* j8 w3 S+ C2 f1 w0 P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& R2 w% E* A( @' A2 V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 \/ d# A6 P( Z1 V  ^& t; C! `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 n- M9 S7 k. a$ a9 g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 S2 ]+ u8 }$ i! o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  Y3 ?+ d6 j6 {: w: }+ J7 s' b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. [0 h) X. M/ z8 ^0 v8 {, x) d" \( X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: |0 i' M/ U% b  G8 |& J& ^% L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. ?1 I) p' B# E& d8 T* C' a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 J- h! x. \& j" X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   L8 Q; C  a5 E/ j+ T3 ?    (一)成人 . [+ k' I. }( {' g5 x1 O( ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 y7 d% n2 G/ C) t ! K/ W( R! `  b: @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 n$ `4 Z7 j5 O7 E- a3 {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Y% C6 G% d+ z2 d     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - [: J/ A1 C& E% H4 o6 n $ X8 a( ]" x% g. J- I0 D5 A    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 L( J7 v, {7 Y( z$ L& B. w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   O% P8 T, b; F    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " N! w( _& A/ H* ?6 _" Y 3 `- j" d8 Q5 E1 I8 d& e) M    功能：清热宣肺 $ O, H# l3 ]6 S3 N( K ; a0 w: \  n$ W# F; T1 {3 w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) h( Z0 G) }9 t& u( C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) a7 H) C' E) j9 I8 `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * c$ L5 t  p0 c3 D, v7 ~+ V; L     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 F2 d% }+ C! k+ @4 |     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + J) N" g' e  p8 c$ A1 S7 S- W0 O8 ]     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 j( ]! E1 j9 s6 T9 C- U" r( m: d: i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 u9 q. c) s$ x3 H/ K8 Y6 T4 _/ r. I0 \    功能：清热消滞 $ \' J8 r: ?/ y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 Y1 Q( a" N1 W, v6 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & L7 O) v1 J* `8 k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! N; g! I9 f% Y( ~6 s1 d* ?  q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 C! c2 F! O$ n) N3 B! T7 m2 g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! q3 r( _/ _- h7 q& a3 Y" K6 \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 G% A% M* K* }8 k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~