【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ W5 B9 T( u0 e. }: x4 [' {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' a, T% X6 s* e$ d. e. P一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, Q  N7 [% @1 z3 F( F! X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 l9 \# b& {$ p% t8 ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- p7 H! Y' N( L* s8 Y# p' f+ O+ f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 M. M; f2 ]' [" O, O6 w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" ]$ |$ p" Q0 V, t/ i; \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  ~  n1 U% p, g+ T. X+ j" l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 K$ O  Y# O( ?! @# k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- ]- y$ T7 l. b5 R% {3 J5 q" z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: E& V8 N* b  q5 v9 q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- |& I1 ~, u) h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ m3 O) M" J8 [& ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + |* {' v) s- w4 H) \& ~0 O' A4 z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 _" q) b! S+ C2 n  h4 \    功能：解毒清热 ! d% o% v- T$ e2 [# d2 @2 a % n* r2 Z! }9 O' A5 o3 h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' z2 V' g- {/ G3 O     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 S5 C- _" z& z* @* e3 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 P( l! Y+ F) X; t  K7 I9 {     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + L7 h& ?. f# P. j0 d: w- R " g$ J) o  L" L8 z! g& T  o9 i6 S    功能：健脾化湿 / ~; r0 h1 @0 D3 b  B7 p - w4 L1 c; y( }4 e# z8 \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - V4 B4 g* m! c5 n& ^; j$ j7 S+ x     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( ]9 j/ Q% \0 v% S- ?% u( t    功能：清热消滞 2 Q5 z. o: O* q) ?5 z0 {( d6 O$ B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * {! |8 F' y) {- \( U: g0 I+ X% _3 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ]& r$ N" @7 w) T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 j4 }1 [, u4 N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# `0 n9 Z* J$ p2 `7 E4 v' A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) m1 x3 r) B, ?# J5 g& R0 E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  N$ I/ c' f0 D4 u9 R) c- e有病治病···没病可以强身~~~