【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 G7 p2 B, i& R, t* _9 F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- O! G7 p8 h* E* J8 M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

# c. }4 W' i8 R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 {+ [6 ?5 k" G1 G% g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; J; W' w; d9 d' A) P( ?+ \/ A9 _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; I& k% f( l+ ^4 L" r# H+ l二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 ^2 m) G  n9 W' z4 g& ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ R$ I+ |, {/ g3 ]6 C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 X1 n# Y5 N* a4 f  J+ l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 D* |+ T0 }5 D. a# c/ I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 , Z9 d: S1 ^6 Q1 k3 Y- T 1 L2 M' Q3 y$ |- S    (一)成人 ( S+ l% J' l6 ^$ T     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % U! j- ^9 p4 E( s* |0 ?$ P9 s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 I0 b3 x3 U" h% Y    功能：解毒清热 2 q9 d: q3 o( W6 c* M9 _( h     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 x9 _7 `. G; Q9 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( l/ e/ f& W+ m/ Y+ c9 q     功能：清热宣肺 3 j$ B' L5 u2 D+ n0 J + l4 p# w, J0 v% C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   k5 u+ r  C' `$ I1 i$ I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 Q. T! m1 B1 S" m& x, e    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , K0 i$ I: g# S$ Y) y' w" f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 c5 I! a; l0 x  A* W + A$ G" u1 R1 s9 h; b6 w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( h! b" S6 |+ E( |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # h& k2 B/ O6 q/ Q8 l5 y  H     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 M, R5 a0 ?$ x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   P* n+ X5 X: V6 L2 a" M8 Q3 u8 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; C* I9 K( p4 t5 T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 @8 c) y; [; n7 E. r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ N$ K/ F5 M) b# B9 b3 v5 q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" X+ u- T* _" }; U4 C/ N! s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 D% l. j3 j' A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 \) t% O# ?8 y" I觉得偶们的中药真的很好哦···
6 K# L: Y; O8 [) V7 q9 V$ T2 O有病治病···没病可以强身~~~