【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. L; u5 @* {, i9 `2 |9 A  T一、生活起居预防

0 N' g/ P! }* p+ f6 g* ^7 T! e% |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 C. I! D( e1 S; L/ l/ D7 k4 `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. n& i6 h0 q$ M* j/ A( M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" U( X  S, Q- D* I; v6 l5 `0 @* g二、饮食预防

# m* R" }* F! \( S2 e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& k  K- z$ c$ U1 G+ M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" p8 i" i! q, r* B2 d/ F. {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  s5 i/ `+ ~% u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 t( x& e  e  p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防   b% y/ A8 r8 P+ G( k( v3 {    (一)成人 9 d7 ]! \3 A2 I( ^' S. [  G ( Z+ k, `. t2 l3 Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # B0 O% [0 S/ p$ M- ^ . d) z% J" H# U) T, G. K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , t- H: i- r# T, K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 i8 V: F/ E$ E2 P+ M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   V$ _$ v) y% g% v0 I% y    功能：解毒清热 7 R  y1 E/ \8 \& U& ?     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 y; @" C* ]& l6 ]8 v0 t! ^1 { 5 @( S( U2 K4 ^1 C% P, ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) V  b: F6 c/ Y- B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 ^- B6 L8 C% |5 e- e* W* B 0 V4 G1 m3 p5 w# O* G    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / g1 I; n0 V' r0 w6 t& H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! N4 V, u) v7 S: `% C7 r7 q4 M     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) g" }& j6 k1 E* c) x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   C% v0 W5 p7 b  a0 @4 p& |2 M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , P3 C) g1 \1 Y/ M" X1 m(二)儿童   D7 O: I# @. o1 D5 G6 n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & q$ Y% _7 M, A; b $ w- @4 ?' b) ]3 ^  |& J0 M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 \% B" m+ O1 N' B' x, o1 F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ Z7 f4 V, Z% S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, u  e, O" R6 |: k( t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( P/ x3 `' Y, l4 [, e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ V: Y& ~  m+ ^. {/ r5 J$ i4 y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 y- f3 m7 T+ Y$ m$ R+ q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~