【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 c% F0 O+ V! R7 x, t7 Q9 b一、生活起居预防
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% Z* L9 H/ t% }2 A/ \* L4 Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  Q+ L. p" v6 s! k  R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 E2 N0 r8 N! d" B- _/ U; s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, z1 L8 i0 Y& }$ O& c6 D二、饮食预防

9 J5 H: _2 ~. W( w1 t- ~3 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ B9 G4 `. O( t3 ^4 _" X: }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 n, [5 Q( r  N' M" F2 |+ H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" U% n+ e4 V$ n0 g/ P0 m! A$ L5 S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- P, i+ q% z3 j) ^& l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 C" z! ^3 W* [  {/ ^1 |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 @0 c% d' P! P7 j/ u5 u, c    (一)成人 0 U# j! M. m# X, X; } 5 X1 \% |& z0 i, j$ N0 F8 [2 u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % `4 z* D8 f/ H) S) r' E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 H; U: K* N7 N" ^# Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 ^1 B7 U2 n- y) i; T# T0 K    功能：解毒清热 2 Z' Y- Y0 {, b$ ]+ A1 W0 h) i- A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 Z) X% f0 {0 s6 T, q; i6 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 }" _# _( l+ N7 I, c 6 e+ S$ F* G7 D$ v4 }$ B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 K1 s7 {' W6 d     功能：清热宣肺 # U! j* e- a& T & E. k# ]+ b6 l" m3 _8 g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & Z+ w; q. J9 J* j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 x  t8 \) Z) d% r5 r8 S2 ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 B% h  K# V; M, a( s: N , A! i( X; ~+ a0 i    功能：健脾化湿 ) E4 [, p0 k  i/ ^7 t* t, @* A) w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 C; ?" ]- p$ u2 f 1 a' z  b1 Y. a% z# W$ U. F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( U3 T( W! Q8 y  q(二)儿童 : R2 @* e3 A0 t 6 T' l) d6 p9 k. f- G; I# g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # s) P! p* i0 j3 H  g& Q9 k/ a3 }0 Z7 K     功能：清热消滞 . j3 F: y1 v8 P! R. u! I     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % ?9 s  O- ?1 K4 g9 M% `5 G- N # s* A; |- U5 E- p4 e: M0 g7 D# x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Y! s; {* U# y0 i1 J. p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. I9 W; V& s$ [* `* R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 J( ]; Z& O9 T4 v6 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: |- p% H1 B! V& p! l8 f) y( n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~