【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 W7 _8 G+ m& H5 c% K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 }' N7 r* `5 L' a! l& o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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3 p/ W/ q3 Z2 F4 F& T4 M, C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( v! L  u8 N. g6 I1 }) P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ q& i5 d0 k2 Y, S1 s$ B- n- I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ G1 M: ^: n5 x/ F  ]8 U" U) Q% N  k二、饮食预防
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7 y( n7 L# k; ~9 S+ Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 `5 h  ^2 N# v# H) Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 s( _8 R( g& j/ c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 `* ?# A+ f, |5 D: D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 r7 Y: @: s& H( J$ x5 a. p% y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 l/ A0 s. l1 Q9 J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ e% w: [! X* R( K  J' R6 A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 S$ U- ~4 m7 l6 U  o: }     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - J( l: {# I, z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ~3 H2 b* r' x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 l# ~( [( [* X' N( S" C- L- L9 k. R     功能：解毒清热   t/ v; @+ H6 z+ Y2 G4 M* U5 M7 H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' W8 \6 T$ T0 Y* g4 Y2 d3 x , O. e# Z. h" A$ U1 Q. x4 p$ a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & X3 V# H1 C6 y     功能：清热宣肺 " N4 z$ |; q! F 5 a* u( M5 k+ n* q, ~) H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! g) G( {" u! w+ @8 `& o3 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ }  Z5 o/ f% W# L( X- j; ^; e/ m 4 b0 e6 v3 I' s" ^, d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / C0 u/ W. h& ~6 y' u$ r! L9 X3 g7 [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / w- W% W) D( G1 x 5 W+ ]! e4 Q; v- ?, l0 T: X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; F& i# G1 y8 ?- `& c     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; G7 k- _: ^# {, y* c0 i' S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 c/ F+ S: U; |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 R+ D9 W. `4 [, l' h& o6 E% F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! U& p! i/ t1 h0 D6 Y' m" s. S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  W& ^2 t5 m! i3 k$ L* Q5 d- |+ w) Q. F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: ~, b0 H1 q" p6 o4 x+ q. Y+ H9 F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* C" M% J. j  a% ^1 C) F0 ^% q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~