【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ p' M" i8 Q& l一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: O& i) e, v& v2 P. h7 z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, }# D! p5 a( ^) z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ ~, t( N( I( N( k, T8 h+ a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 {- y( L; V! s8 b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% L3 S% u  H9 {5 w& i  _8 O. v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ T' v9 _" B, a# ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 ?; D; W0 R- _3 q3 s$ J/ a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * P& t$ A; i: c+ E1 N" ]    (一)成人 5 @0 b1 j* w+ M+ d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 f7 h9 }9 f+ h& ~. U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . }9 z9 A: @% B$ L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; s1 c2 [: q% Z" A. v    功能：解毒清热 ' D. Y: r2 _# L5 s" s6 I     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 Y  d- p! r' c) f8 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 R, {3 U$ d. j7 W- G4 }    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) k$ \, L( S& E' T6 C$ k4 Z0 \ % m1 L! ]4 s( u    功能：清热宣肺 4 z+ R/ k  F3 x% [6 P# W     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' j+ {" ?/ u4 g" U. I0 L9 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 W" J* _2 X5 E- M( g" A : Z. [; G6 r. _9 C/ i! s    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( O& W8 U7 K& w  J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 _- j% W/ E" |5 E. a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 {# i8 n6 ?  G8 u(二)儿童 4 s- W' ], K7 K" m5 p6 [' E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . H# y2 H; Z# _6 n7 B    功能：清热消滞 5 \; P9 m) l# g% ]( M3 u2 e , `% E2 f. s+ d. o7 o$ j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : K9 o: e# G4 ^! s+ u4 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 P0 C2 c  M8 u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 {, u% J6 o% x9 ^9 k6 h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% s. M; X( z- d2 E& ~: E; |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( Q% k1 B6 z) t$ ?% h' A& J3 o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 f7 ?" {/ K0 Y2 ]7 ]觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~