【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) u9 c' V3 S( S5 |4 y' w$ V0 N$ v) U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 b5 I- K" @; h) t' _1 M' c一、生活起居预防
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1 A( {/ Y) T: ^" a6 n: i0 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 ]9 H4 M" S0 [8 C, I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

$ Z0 g3 s; k1 n& @7 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( V2 Y3 [6 D4 H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: J' ^  G- ?4 S+ y- }: X- O- i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ Q1 V. u8 f3 c1 A. `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 E8 E& B. n9 r9 N) O1 w/ X. o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! F# O: g2 F. K' s! f/ Q& b! S' x" I) ?" U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 ]% n. z' g& b+ d+ K$ Q+ U5 k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 / ]6 W) T3 V* F) }    (一)成人 2 A- ?0 `" ~% _- Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! v# b% g* M4 ^* Y: O     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : l0 ^, ~7 S' k# N8 |: C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 ?; r9 [; r7 Y: U; b( G' D* F8 ]% O & @: M5 j& k2 |( q6 s- y    功能：解毒清热 ) ]" l2 I% X# x' K0 }" P" G 8 b7 f0 R+ N1 b6 B) w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 {' r" F3 n# u! x  x1 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + j7 h5 A8 O  n* h2 L3 g$ u # U* o, l' ]5 \) S2 M2 L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 @4 h, P  E2 { , n' K; b# B  w* a( B" u% ~: \    功能：清热宣肺 ) F$ E* t) P9 [* j3 r) @     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % ~. `# z/ ?$ z) q* [8 Z 9 N) s/ {7 p, U& f+ ^  V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 h4 [' [; }8 c( T* Y  s2 j) W/ m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * r% ]. q5 w, [9 g     功能：健脾化湿 + L6 K) _4 @& Q3 q7 t+ G- @9 I6 [% @; R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 b4 @' Z4 k0 Q2 R7 U# R2 M2 _. F  E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   q6 @4 _3 X' y% F* @! n# T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 m! u# X/ W! a(二)儿童 : x* m' h6 h: t# [- @. ?1 M 8 v% M3 {3 @9 N) E) m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , L, @4 m0 C  X8 z, o5 V     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . I" _% r2 g2 Z2 o + ]. j/ R$ f" \6 U! @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' w+ H1 A* ^4 x" }; k6 f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  \# O& P! \; Z5 I" R4 u0 q/ j: v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ C* E( x) H. L4 k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* B0 N; y: ?6 g& A9 Y9 B7 o5 M# e觉得偶们的中药真的很好哦···
6 M$ }3 `6 P3 u/ X. T% @' W, E' Z有病治病···没病可以强身~~~