【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. V6 A+ w2 R4 s. W; T7 z: f  I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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: v9 p! \% F8 s+ s5 Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 n& W- Y' f; C% f$ x8 G0 I" ?1 I/ z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- C" p( F0 n  ~) @* ~  _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- ]: X. O4 z4 F) V% B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* X1 l2 k8 I6 ?$ a, N( R; B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 [- s% L% ^5 ?2 A: C: M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 r; W; w. n8 ]* _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; ~; F! }9 L" V- b, H% h5 T: w& y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! u2 O1 D, E7 @9 D. Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 5 R, ?$ K, Q. m/ u" i     (一)成人 " {& c( L2 D3 [6 J/ Q1 ^$ V' p( S 6 a+ v7 Q+ G, k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 z, _- l) [- N     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 t& x7 y9 Z$ t  d9 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( C# v, I4 w* [ + C9 Z8 |9 C7 s+ V' ^6 F: V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 M) r* R: U: [# W     功能：解毒清热 : V+ q0 H) e/ H1 h8 n# V / W  N& b5 v/ n% [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   [- B* m0 [  [; L0 {, U0 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! E5 L' m" U6 k6 q) t & i) }& I# X( `  k. B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 V2 ~, Y- [: L% r& H9 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 }* h+ n  O4 Q" j1 G- S     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & p. ~  G7 p$ U, }/ i. m: c  v     功能：健脾化湿 ; V- e5 J( `4 t! s; l( `     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 w0 [5 Z: u" v" \9 U# [     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ @  f9 {0 \+ P8 \. D1 F/ T(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) j  I) A7 i2 ]. d8 X/ _    功能：清热消滞 & T$ x* M% M; H" \; { 2 q1 i1 W3 h8 f7 f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 C+ m! U5 z) x: {/ B" }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : e8 l* k  Z- P# w3 W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: m8 C( [0 u, G$ f8 l! W! D% G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 ?5 V8 n! N) v; A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: n" G7 {& q& [7 u% p. H; F' Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 [/ i9 B5 W, g' g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- g# m4 Y) G. N" x% X+ M+ s/ O) n, C2 y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~