【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: X$ N/ x3 E, @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 p* k# k5 L* E1 _1 d一、生活起居预防
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9 ?' z% X1 h% P5 A2 @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ }& C; H2 F4 y& E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 h. u. j4 G4 k3 X. c3 a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; @1 D+ B0 H3 K8 T( }* {* ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) B6 }6 n: f- U# r+ y+ L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  E7 R9 q- Z" P2 Y5 b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 r/ p# j2 R9 U7 \+ {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - }( `0 p/ k; ?2 X    (一)成人 0 \( ?' o. ~* \& v! U ' N8 G4 j" Y3 J) T3 a$ Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # Q6 q$ F2 M8 C& v/ @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) m" C- ]' S0 r* q* {; M, F     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! r2 [- E$ [6 l7 n6 A     功能：解毒清热 / F: X  v8 j" w2 [6 \1 e4 H     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , |  e& A- N' v3 [ 7 t$ L3 C( `4 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 [* {0 B4 F! F9 t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / k  N, v: }1 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : }3 g; I1 \* _3 r0 h! K$ t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 L. n+ L' S0 {6 ^ % ]5 v9 z6 K0 h8 a2 ~) \: Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   [+ E, O" U2 J2 R ' @3 M, A- |7 @    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / m- u3 E4 r! V. `* h, L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 K) ?- H; Y1 ~% U* y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) w* [; C, v# Y, @ ! m3 @" ?8 H# W8 r9 x& q  b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * n. W& A9 s" B+ ]6 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 e8 Y2 [/ N+ y! i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ \' A( M( y: k6 ^  x$ I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" U7 s4 A! }% \% a) ]5 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 t1 ]! A* L2 _) b% M. E  {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ Q" h0 ^! m& K  U! D/ C% X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- J& q% K1 N6 g" p, A; E. r# I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: S8 V& Q; J8 z$ A+ \, ^" M; I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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) r# h7 h$ u1 f! n; X& ^    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ ~3 |! k3 o$ C& ^; K+ C4 p3 ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~