【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. {" I% {! z. i" M) ~5 ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" G; J' d" D" C0 N7 K- \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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1 B8 Z5 a1 q. A) \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 y# {, }) T9 ^4 V% @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 J1 v7 G  a9 ^+ e7 C. W! z1 B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* d+ @6 I9 p& }. Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 ]0 J) W; ~9 ~& k4 x( h$ h二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; E- N" T: e+ I4 |) c, t' C" C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* N/ S/ J4 o6 k. {4 G) W9 x! T  i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* ?6 A& b7 a5 q& N2 c' c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( r2 m! e. s: \- G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' J6 m  _% C  A, H& o3 K ) ^1 H# v  }4 m1 X9 f+ ], Q    (一)成人 5 M' c3 K# S6 n4 w  E7 `* ~0 h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 B3 F6 k) B) ^- b7 e , E& p4 U8 d  \! q  c    功能：解毒清热 # {" i+ {/ A# J3 i3 H     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 x9 }& r0 Z. p! v7 j" @ 3 |2 D: [8 n1 ]# w. ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / j- V% W1 J+ Q. B2 E4 O- t# v % E) Q" l  k2 U( q, D    功能：清热宣肺 $ K" a- z& ~+ Z0 o* e     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * P% d7 x5 R& Z. _8 e3 H' V ! p1 m* T% D9 B2 C% ]& G* \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) K5 r9 n* D# _+ P# o$ m! q    功能：健脾化湿 % _3 I$ ?. v+ V: f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' n7 F" q% q9 {! {, F2 [- _     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # K5 }& h8 @6 V: T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 T( b7 @) m. g1 }( y6 V(二)儿童 , E9 a0 M6 W% L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & H/ P: O; C! m- y# j- z( A1 G( ^     功能：清热消滞 7 Y. D, g( P+ r* x4 O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 `0 V7 P8 x/ R# l7 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' ^* l2 X( K- H9 m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 {, h2 {. ?; d) t) U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! d! L4 s7 |7 h; p' I" }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 k' [1 ~" v$ l, L% Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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6 v- x1 C( B0 k7 S' ]& d    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' R2 G9 v! V; R- K, d2 P: q$ b. L7 r有病治病···没病可以强身~~~