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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, K8 @# _# V- |' h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& I" f0 f" l8 Z' W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 P; S4 `* H( T2 H( e4 A0 g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
s+ d0 s/ K! Q$ v2 z (3)海带可降低血脂
4 ]/ L7 Y: ^ q9 M, b# q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 u% B% B- z0 o! H8 ]* O7 d
(4)豆制品促进脂肪代谢
& b% Q) P1 p, e7 D1 h9 y. O, v# y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 x, _+ t4 `6 s; T0 x8 S6 F- j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " T) D3 {( {6 C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; f. s% H- M% j6 _7 M) i+ [6 L (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 P* n9 R$ _0 i7 {: ^' @( { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 p' j& {8 W% v6 \# N6 | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: D9 Y/ z ^$ ?- F4 u- J: v4 V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- ^0 w+ U$ L# N- N. Q3 T% d4 n) E (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! T5 h! k2 m- {( v+ g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 p9 M+ f; }* r. q; f+ l (9)洋葱降低血压
/ X+ A8 ^/ N( D9 l9 | \3 M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' P9 q( j: A/ v0 `5 L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 E8 a4 }3 j. y m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% ~% q9 _1 a' q7 _# y* | M) {! G" j+ `* }
(11)大蒜减少血中胆固醇 g4 p8 B. G( l; F' M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜