|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- X( U6 U2 w. D* p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* K p' k' }3 W1 b! |4 o(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' l, p5 T8 S: F$ V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( Y4 n# O; m7 p9 N
(3)海带可降低血脂& u, p5 ^5 w6 `; O6 F7 g0 x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 g/ y" ~7 z. s9 p0 R% S _# Z
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ O8 x2 H, v: q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
k8 ]# u( y6 k$ e, k$ G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' w* w3 J8 \9 ~) l7 s& ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 P. k& H0 l/ l! P ` (6)白萝卜能促进新陈代谢
s* ~0 k" W5 e1 r5 p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ ?& j* C1 m$ i: b I5 e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' b3 @! \" \0 Q* U1 z& v: T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 d' W' [; @# I$ C (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 S/ p& z3 b' f, H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 [9 H8 D! P5 C (9)洋葱降低血压
* K6 S: M. r+ `$ N0 ]# \3 ~5 ?4 H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& c: a9 h* Z$ {" C(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 Y1 |+ N, X" \3 h5 E0 D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, e& l6 ?1 e! T! U1 @# w4 i
(11)大蒜减少血中胆固醇
! @, x+ }& O3 T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 }% O0 i: S7 z6 m$ Q% A/ Q5 l
# J2 R) k" D* C* a
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜