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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! n4 @ o: @& t/ k5 P( P5 Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 {5 Y3 ?% [ I9 [(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: H2 d$ {& K. D/ I3 U5 x" h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- w. S U% T" K& U (3)海带可降低血脂
$ l$ L( h& {7 ~* g3 Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 W( Z* ^8 C: N2 C. h- L(4)豆制品促进脂肪代谢
1 x( [% D/ H4 l$ Z( t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 d" P$ l( L s# e+ ]; A$ a9 p
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 h$ e2 ]% } S1 m, K9 @, V! M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
b6 ?( w2 A; z3 }. H (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! D' m" c$ t, \" Q) p5 E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. `) B6 J+ z c0 U' A8 c( e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 b/ W7 Z( {, f" W n# \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 v4 b8 U7 t3 b' J5 ]; m. ~& q: j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 R# N- {/ L" d2 T' N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; I+ D, F% M7 l5 [% c% V (9)洋葱降低血压8 ?5 h5 x# Q! X2 [1 p5 J6 |: o1 F; x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
A' s9 y6 w6 U: E# L(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & m4 l0 f5 y+ r" F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" H7 v1 @& ^/ P$ o(11)大蒜减少血中胆固醇 j1 f! y* f+ `) ]/ w& A! k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 r# ^' @- G; r- p& y ?9 s
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜