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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. f+ w) [ M- ^. I/ o, S" |4 ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ o. m; U Y, O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 Z M0 s, L; a* V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& K; n3 @0 X8 O1 S+ ]
(3)海带可降低血脂
+ }- b: N- Z/ Y: |" N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" E% C7 ]5 v# W( g0 |# B
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ n! X0 o* K/ U, l+ t5 ^0 G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ a4 C8 M( P* `0 l& ^* b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( L. | ^ j" M% @' I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) X# x2 h% d( u; w) y7 V/ P; Y (6)白萝卜能促进新陈代谢
. E8 @) W8 A0 {0 D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 |/ B% K+ Y; Y' Z; b1 v% i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" A+ V$ l* k) V- S1 c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" b7 f/ z" t3 G" G) b7 ]# R' U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; o$ B% E( a( \- l+ e$ ~. i" k. q) f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! e5 D3 ~) x) {2 j- R6 D* R6 F, | (9)洋葱降低血压2 [% D6 x; s8 h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# ?2 P" b+ j) b' Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 c: g* D+ H1 D( i9 X. r0 b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' [- E0 f7 l* w' e) y$ }
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ ~, B( l5 e- G. \' Y: K2 M: v+ O5 f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' q4 s) R8 u+ f5 ]
3 q G( ?) b: U8 G: B" B: W3 ^7 \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜