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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
j2 x6 Y9 I' @! r5 w9 w8 }* b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: Y: K) s0 y* c9 u6 p/ N; D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # [0 |" a$ t' L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 y3 ]% ?! G! B% d4 q+ J A k0 Q1 o
(3)海带可降低血脂
' R/ V% j" `# e% R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' K8 [' B2 j# o0 n' C, |9 j(4)豆制品促进脂肪代谢
! b7 ^# _& [0 Z/ P4 c 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" Q0 F# q* d3 o- j% |, i8 R1 I8 |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. s9 Q+ Z- m7 F, ^" i0 R M* j# a/ G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 O$ z- x; j e7 Q% P+ R$ z7 A (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 ~9 n6 ]3 S; @! W0 t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: r7 b9 ~1 @9 ^( L- d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, m h; L3 @8 o" p+ P" Y( g 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 P c+ M' W) |, g& Q% S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; B+ }5 N6 @9 `; W5 L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ ?8 @+ x7 \/ V( h7 U" y0 @
(9)洋葱降低血压* x9 X* _+ `1 L0 O4 o( D M' I( c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 ~' F; D8 w' D1 W( k! R2 a# E(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % ^% L; V+ S' e P9 `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% `5 |5 m0 {% L1 s2 i; M5 E(11)大蒜减少血中胆固醇
, Y% w: k, q2 i; c0 g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜