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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- x0 v$ b5 e I% C- B _% z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* ~1 j- J z/ S6 ^' T. J(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- L% j) Y2 J: x* K* P" W: B5 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& U# ^( X$ X% U4 f4 v
(3)海带可降低血脂4 Q$ M6 T- y+ A: T/ P; m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ b, y! |* ^6 `' @1 A W4 l(4)豆制品促进脂肪代谢
' w. d4 C" E2 `7 i* R! D2 e) C. t: y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( M" v; t2 A3 E2 J: y6 e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: Q5 s( w9 _0 P* ]0 T5 X* ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( |5 R1 q8 b$ w* W6 o* o
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 b. Y; ^" G7 O! m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ K2 [" b7 g' D& W; c ~4 P4 K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% E- ^% A6 L. C* w/ f, L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. P6 v% x- ]7 `+ Q- y5 k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 R4 e9 F" x) t2 R: A b9 \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 X, U' s! `& O, ?" } (9)洋葱降低血压
. k1 H6 z$ B8 h/ X/ m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" y* v- {) j+ q X3 O(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; N) d# ?; r% D' _9 v0 k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- m. h2 e( B& o c; y6 O(11)大蒜减少血中胆固醇
, R1 C# c$ C, p& \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜