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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - _! [( R6 A0 C5 [) s( i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; \- s7 _, a& N! j, ~ M. W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ } {5 n8 N$ Z6 U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 F* S/ e( K2 F+ C (3)海带可降低血脂# U0 B s3 Z- g8 H0 S; b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 H9 ?3 u* `$ z9 ]6 N
(4)豆制品促进脂肪代谢
% o+ [% C5 J+ [! @% V( K" c 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) v3 E' o' U; V0 Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 V+ d+ {4 }- U! ?2 c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& m5 ~. {3 x3 a k (6)白萝卜能促进新陈代谢 # ]+ h+ k4 C" ?. t: [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; q. E: B2 s% i" p2 G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ G' ?- f6 u: B) r; ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 n$ Y: o* G3 d4 l( O* H: D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 _4 j N9 s; U2 m; ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* f7 z; l! f4 R# Y3 [) Z, n (9)洋葱降低血压' W& c+ z, j1 K, d6 g- {$ g& E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, j2 @* z$ A& F' l(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 V8 U, A4 m8 {$ m) B! F- F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 Y+ h$ g, U' g5 m, B- u% l
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 G9 s! r- Q8 G% [! y% ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- Y* q3 j8 k' f, u# A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜