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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ n1 H3 X8 Y: k8 z, V4 @2 ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 F9 f' _( p$ X; L% ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 F) Z1 A4 n/ j3 F2 \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) k- r3 p% x$ r* d( A5 u5 G
(3)海带可降低血脂
& |8 L0 J) E' ^0 }# P8 [) k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& h& G. X3 B; L- t3 M0 ~% y; p( ](4)豆制品促进脂肪代谢
/ w n! ]9 I t2 F3 s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& G# g* i7 `0 f; w4 H8 ]7 K6 F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) C) C. p7 X. u$ n0 J; _5 } J5 I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! T; b- Y: ?, w (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ v3 e( m# z- X# i A0 r6 L+ M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" h+ N% `& J) ~' S2 c7 w9 p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! ~5 p E" k; j. V" A5 Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 w; h" N& ^" ^9 ]7 f9 | (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# T" q; i4 a+ B. z; M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' T! H! q2 Q- Q% u% S6 s* {3 Q4 i7 W
(9)洋葱降低血压' R w/ G6 U1 M( ], ^& a, e/ Y0 v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; F; W" Y+ R1 T# x+ A(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % \0 V& K2 s. s. u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; b2 E C3 I( j* |, A1 T8 }- M! f
(11)大蒜减少血中胆固醇 * l$ X- _4 q* V1 I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( D1 R# W$ P' u0 u
& P. u! W* z% ~. t- t; \! n; \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜