|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
2 o3 H" w$ _" n/ D8 w1 T8 I/ W: ]% ^& `
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" P% _5 O# D2 q8 d7 o* q' U6 I; x （1）吹气球% @4 d$ j, y3 B5 ^! r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ ^. X4 i2 z' V D* L/ C9 g+ ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
0 x+ Q, z; q. m! T: R9 e& z $ R( n8 H* l7 `
（2）游泳 ' S' G5 E. o9 N3 a6 J$ _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 @" ^0 o- d# G: `$ Z5 e2 Z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 y6 ?# y) ^. R' U) k. {8 Z
2 ?5 a* z% Q8 V% }( Y（3）吃纳豆
5 ?7 |- ^+ p' C- m8 j* b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ o9 ]# @1 Q4 _) J; ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" B& O v+ N, A
, g v Q' L: D. W" }+ [ (4 )吃青木瓜* c3 \7 u7 I/ O9 v6 {: R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, [/ j8 r( d' U& y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 i' p3 c& o5 w
 9 m+ @9 `* y# U7 O" W' f
(5)喝酸奶 & x$ J4 I+ p- {1 m4 e. d1 Z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- h E. F3 g7 O% o1 E2 s4 i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; Q( m' a, m! ~& O- T6 G+ h+ L
 2 I6 a) P, n$ R3 A+ Z
(6)服用维生素
1 B7 x6 d8 D4 B0 L" t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) h3 ]" z' o3 K5 G: Z' _ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
8 c+ N* {: F# s; \9 I8 s $ R8 T7 g# P5 Z4 d# ?% a, ?1 V# g* ]
(7)补充胶原蛋白 ; i# D. b8 X1 [1 t# m2 f) s- A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! [; [/ _. v+ N% _0 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
