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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 S8 d; d- J6 M+ D* J
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 O6 Z/ b; ~; i) B" o Z
（1）吹气球7 k) q# r9 j; Y4 }/ b7 j! ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 [' q$ m2 \% Z0 I- L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
" x7 D% @/ b' J/ H* I. z, I/ W- s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ H; x; ^5 s- H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, d& ^) d% t( J2 |, f（3）吃纳豆
' f% I6 N( h& Q; S. z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ L& B5 c% I% V/ ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 x+ h. h/ Y% F1 p* R7 l
# J; V* d- X3 }: G+ q (4 )吃青木瓜( K& H" f4 s3 |5 ^; ~- S) K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 l' o- d8 A" {$ Q9 B6 d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 $ w8 g6 K* g; W; P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! Q2 X& I. s8 V/ l3 [* B) Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 h# u0 j6 ]# j+ r
; H3 \" z0 C9 ~1 w2 K E(6)服用维生素 2 ~6 T* i9 I; l3 \) _
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# o& o, M. c& X" u0 T( P2 y: d* i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# _* ~% J' |0 G% r2 K
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(7)补充胶原蛋白
( r3 Y/ ]- X% Q( | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- w8 ~% e+ K+ X* j3 J- b 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
