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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ o1 ], [$ \8 }% ^( Z; M- h
2 d) m! e" c2 ?1 j7 j; R# T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! f8 N9 {. p8 R4 D) N: K" |" e
（1）吹气球
2 q3 A9 I0 w- {: o+ m8 a9 c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# s) r3 X) @! W/ M" y) {! g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! m0 d5 K. f# L- O- ^/ d: d8 H: ~* `
0 e) V; h( p+ S" [8 w' f: H) i3 V. X（2）游泳 6 L8 w8 s1 I9 ^6 }: m: n$ q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 [& \; V4 r8 N2 J8 X! u2 R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 Y: J; A( e" } z8 n
! R3 q6 D: d8 f+ x% |" b; t' W' H（3）吃纳豆
/ P6 T" x% f9 r* l/ a, c% u9 r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 r. z% H. e' X# s# V; j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( b: G. w/ q7 b1 t$ Y/ ]
0 w# G: [/ U9 x0 v (4 )吃青木瓜( B7 v! J! t) s1 c$ }$ I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( {+ s- u, T# R7 F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! B' r, E; }* h: m
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(5)喝酸奶 % R2 `& b! D; A
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 X, U' o9 t1 Z0 M4 S4 ?3 D- M0 Z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, K3 A l: L1 L: ?5 d8 R
5 j& o6 W/ N+ z5 y0 @$ ?(6)服用维生素
' E$ Z3 m5 v& i9 G5 p, P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 d/ G6 g/ G1 ~, v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
# K, w* ^! W+ k6 P( e* O* Z3 D# C! K 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 T8 A9 ^* _: [ a7 A- x, ?* x. M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
