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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( z3 D3 e- B/ X* k t. A为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 7 R U8 Y. h! N4 e$ C6 I" C5 d
(1)吹气球
1 g% n! q+ X' f0 Y) `8 \" `2 l 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
* j: s, j- q; w1 z* j 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
1 S/ a: T/ w, c- v5 L. G 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
& Y! y# \9 S5 K/ H- P2 Q, b6 c# g0 Z' Y 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆
6 i/ r3 s6 `- X 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。+ ]# w+ A4 y0 r: `: E& R
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜- n: V/ j! `' a! @
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; J' [ J# ^* }8 K& G7 o 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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; T3 }* ~' l7 F. L3 W# e. j(5)喝酸奶 7 X) {/ M' ]% Z5 Y5 Q' a
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
8 F4 I" F- ^6 p& @& D* D/ g- W 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
" `" i3 n3 ]* F% O! l. F 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。" f/ e/ {( O2 W: k
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 q7 W& w* J8 a, F& c
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(7)补充胶原蛋白 ; D9 ^0 f( E- i2 K# @! Q- G/ \& K. [
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 a- f E5 G3 |3 R
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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