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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , E h, Y9 l9 Y0 [1 [3 V
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # ^4 V; [1 q! m# k: ~
（1）吹气球" ^1 q" U b6 D! @6 w; N# u, \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 }- L, V+ d/ l
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
" v; @& K$ M; \) } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) }2 S4 f# j) @( b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 y7 W, h! @- |- G0 Y
$ @5 L- D% ^( @/ d8 b+ l& ^（3）吃纳豆
2 a; s. n z7 I* c- f+ E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 l) ?; o' F3 [! u& Z6 n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, `" o# w$ w) z# ]9 S2 v& O4 k$ h. |
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(4 )吃青木瓜' K" O' O5 x: ?
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: B" h* D* ?* C8 i- |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ K" u$ C1 ?- A: k/ {
. q4 B$ j3 l% f(5)喝酸奶 : x7 J" A( i8 U& W4 m4 h g! ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. k8 R9 h7 I3 s( M' A! V6 i$ w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 . N2 M! s0 q& l8 M( x& O8 [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 H9 U, g. e4 w! F. V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: m0 X" p6 e$ h
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(7)补充胶原蛋白 2 t' J7 U( j/ S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) k- u! M4 l5 ^2 [6 V+ U! C 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
