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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! y f* k+ x+ |2 G% C U& D
（1）吹气球3 X- R; E6 \- G& Z6 S7 j: P0 v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- T3 l5 O0 F% j! ~1 H. h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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; G8 [7 y- l1 t% n0 R7 f& X（2）游泳
( J# @3 D/ d3 [. n3 c1 Z F8 A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 V9 u" c: }) e8 b" Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
+ l9 k) l4 u/ e; ?0 s5 q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 N2 s4 q7 {, `1 T( e4 n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; c" H" Q$ I' {0 m
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(4 )吃青木瓜
, k7 r C- h0 e5 R# d ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- X; u; H; z3 O* `3 i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
! c+ w2 \4 O# u4 \: _# w$ g2 G3 X2 F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 w/ E/ l; T+ l8 O L K 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% X Z% n- I8 [
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(6)服用维生素
I+ N! Q; p' w- j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* T& y+ g7 V/ {% A8 c- [1 K: A, R- m, [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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) d2 M0 ~( |& A8 j% O(7)补充胶原蛋白
2 m8 T9 |" @/ F P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 |9 t+ B d V& \! N5 B
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
