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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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. q3 g( w$ v# k |; M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . b2 k8 i) ^# I+ @+ Z& x- F% s& B) l
（1）吹气球
5 e* ?# G. |, g: i; H. g+ B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 l; S" ~) w r2 L: M& s+ g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ T0 @( w! m+ x
7 P, l5 F$ k Y0 l8 w3 S（2）游泳 * k- F! N* H! r a# P+ \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. ^+ _) l* W6 z! r2 e0 k, x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
8 {$ R$ {7 s% R0 F( B4 S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. T, L5 m. F* @+ P) u8 u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. n, ?: G0 i+ p+ e1 \2 E% e7 X. D
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(4 )吃青木瓜; k; q! W3 y1 h8 ^$ i
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ @) Z+ \( Y) U7 D9 l N, |( ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# M7 v. U8 J/ d3 I6 u5 w. q9 L
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(5)喝酸奶 0 H) C* u' z5 B2 J( L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. T- P* Q [. x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
, h6 N+ t) M5 F& p& p7 N 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 ]: F- J" @( U6 l* D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ X* M5 E# I9 {* s(7)补充胶原蛋白 6 c! b: z) a0 J4 p
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
_/ [. e2 G- \7 V, B* l8 H0 u6 [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
