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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# R% J2 ?. d7 R9 y2 i7 ]4 M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, F- V) I8 y0 b) a i% e0 r+ e （1）吹气球: e8 u% U; B2 [* U2 g k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ i6 z" g4 c5 }0 U8 G% R* t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
/ f) A5 g) m5 e) L3 a( z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ S0 p7 k7 ]! w" o6 c9 \
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 z, F$ O$ y0 H( s. D/ J/ ~
e' e3 x) {. N9 y% y& p T" l（3）吃纳豆
0 w6 n; W! }; U* [, y/ U8 p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 n. h! v1 S- X3 p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜, ?. B5 T! S5 P9 Z; ~1 C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' B6 U, r: |! m$ U) ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
* }: l( g5 x6 g% j0 Z" E0 g* y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# T' w/ d9 Q0 m% f2 c8 w$ b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 c; z0 a9 Y s' o' ]' y' j(6)服用维生素
1 f3 n( ?, r& }% }/ Z: L& `0 T9 g7 x4 _/ { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 s" b$ L) _& x: G) a& c2 l S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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2 t7 t0 m- f: b* N4 g7 T1 R(7)补充胶原蛋白
# i! g, ~& O: J6 {# b* B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ N; v" Z% \, z. Q4 [8 h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
