|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) o) @; q9 H) }. f4 C) X9 w+ C$ h
6 |0 x* O. C- \8 {6 \. m& x
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' y7 k7 t8 ~. _" |0 { （1）吹气球
6 x/ j: Y( S# }! U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. @* @7 Y; W; z# S: }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, [" {3 B% d7 u6 q R! U# v' t2 O
 + [9 S. B/ r9 }) C
（2）游泳
~" J; x7 {& a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; v( x- D, a/ A5 Y( b! u" Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
2 x6 j5 Z+ C! W+ w
9 b4 x5 L1 s {（3）吃纳豆 ; h+ Z9 {9 C' p1 Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 h: s/ }& Z# J0 s! ~
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% _8 q9 i2 ]( k, E
 ! y2 k. }( A! r- L; E* a- p
(4 )吃青木瓜
6 D- i) U+ q8 D( u4 ?. d, `% u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 d5 p1 T$ ~3 C$ u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ n5 s' g, u. ^. b' ^
 - O& A8 e' g' U8 a9 b$ u) h
(5)喝酸奶 # M% v* j. n" s/ |6 Y" i, ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% a/ k3 p1 x$ S- j# w l/ ?0 J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 P3 }$ [ a# f% S @& u
 & {2 U0 i6 h& L" P( \+ l3 ^6 V
(6)服用维生素
+ B( v4 W, w+ Z3 d! ]" @ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- Z4 _ O- y6 d1 m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
! ^# ?$ @% ?. d2 ~8 d8 j % ?: I- k# |& _( q6 l S
(7)补充胶原蛋白
3 Y! s1 ]( e0 O, o: t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 Z1 u3 I7 O# i; L+ u C1 H! K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
