【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
7 ?1 R" U/ }9 m( p[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

( ^9 ~1 q" h/ g8 ~) \( c6 S　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

3 A; W0 y7 c" y, ^[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

1 @, `% x$ O3 j7 ]0 h7 P　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# m) w$ e* Y( l2 d0 M动作三：
/ B8 }2 q6 ^2 V7 _! s( D5 A
) t3 h: U2 u4 G, z　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ b9 b9 G5 h% B7 T. U  L( W3 l3 T动作四：
7 l  _' F5 Z- [1 n
) O+ T; K0 u  Q$ H　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
5 i% r  ^; I* ^1 `3 N5 O# T
% @  a( c  p$ L4 W  P. G- W, L[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
* e  S: x8 e; G( a0 x+ W今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂