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肺主皮毛，养肺就是养颜！
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1 ~8 F1 m, t7 }! t) |5 a喝水益肺
9 e* c- f* Q, f7 N0 {& x# R; g/ H 每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。 [5 ~1 g4 l! @) ^- _2 h
食粥养肺4 c2 f2 a' R2 j, a. P/ d
进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。; q3 H+ j' L2 x
常笑宣肺! S) ]4 l1 N) j) C. }1 \
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
" j+ ?4 Y2 [: c, `5 x4 m2 |& r 运动健肺" S6 T2 D$ J \8 S
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
: h- C& E8 z; p+ J! \! f# D; Q& Y 拍肺功
- F0 \: G+ d9 E 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 4 B* ^4 f, Y7 r4 i; n0 r- y
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食谱一：南杏猪肺汤 0 `2 Y' F8 M5 H. \$ y* a- z, E
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
# c. `8 Q. @/ C 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 6 C. P% h: O) d8 }3 Q1 t+ m
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 + q! m" Y: E4 T6 w& F
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
X! P+ j$ `" W$ F7 M# z7 \+ W 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 ' w8 V y) R% t- k/ l
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
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狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
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