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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 R5 g0 v' D9 I
/ \, `* h" S2 ~+ A4 H9 o偶然看到的，和大家分享下
1 q. G4 w$ }4 j) |2 ] \办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养2 A9 j# w1 y9 _' f
1.梳头：
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% _/ b# ?* m. {! e6 i, e% \ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 j: ^2 E& C) ]- |0 W4 |2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
$ F. _! I3 W3 F8 i3.揉眼：4 y- V- U4 R6 R; c; W, y# O9 x: j
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
L7 \6 c7 B0 W% ?( o# w' z9 Y' u) k4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。6 J3 }) P3 a/ T! u, x
5.叩齿：
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1 H' o& B& s0 F5 G- J3 t3 H 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% o4 G; E5 G* R6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 r- s- b$ I* ]# C! r3 P3 x7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。) E4 |; a; }7 _( s4 } V/ m1 r
8.干擦：. s: k0 _" }. P: m6 W/ X t
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
! E+ z( v1 ]8 J0 F$ k9.拍肩：8 n: W/ w" d$ T" y7 _: l* _
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。% }0 L+ f1 O6 ~. W0 O5 J4 m! P$ M. R
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 ~* Q7 F) C- T! t11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
" q' W$ J5 _% G7 o1 ?! c) X12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯