|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
# @& k; j0 Z) K" E( s4 l/ V* H4 I U" ?+ C
偶然看到的，和大家分享下
+ s6 c7 y1 Y: k; n/ J1 T& }% y9 C办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ F; x4 h. C' v# k% x7 x# s9 T1.梳头：
" N5 @3 X. R3 k- l9 f , g; F% p' P. }0 Y4 k4 L9 I
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
/ k T+ f$ A9 f% F b3 |4 u2.鸣鼓：
' S5 f: I, Q! l) b/ M $ k; z6 m6 |+ x' V7 ^
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: l; z- c- U4 ]4 C# p& E7 J2 G3.揉眼：& {' e+ I: G( G1 z3 p \
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。' e' o4 i* u$ }! \6 ?
4.捏鼻：
/ M8 z" O9 w9 v( ~) p 8 l _, W# @/ a& ~9 [9 S4 ]% I
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 n' Y" G3 h1 ?7 y7 y2 m5.叩齿：
6 \; a/ z% Q& x- u ! Y9 f1 c5 A9 @) M, k2 Z
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
! a1 Y/ U2 l; v, R& G% U6 V- e6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' x: p( A; S7 j8 L7.转颈、耸肩：
& k* y/ V+ ~& w' k" L* g
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 j) l( G: O+ t" q
8.干擦：
5 W' A7 w/ g2 F& ]. {* k" b# g
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# v* e6 f) H1 U7 f8 n
9.拍肩：
3 c3 {3 f5 ~; S: \
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。6 q% G; |7 k$ ~8 @ K- I3 T
10.转腰：
7 Z& p% Q/ a7 f8 ?- y
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
W: l' o# l, P; _0 s11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
/ E: K2 X/ i$ z2 B12.踩脚尖：
4 i5 s' m/ E+ ^% B0 l1 u) \ , i0 K2 L P1 c$ V. O
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯