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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下- N$ X) c7 E, \; k
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) X2 d+ }4 [/ P' s1.梳头：$ e2 a- O2 ~' z7 L
8 A2 m$ ~6 K# b" G5 z' F8 X( M$ ?+ Q1 V 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。; d5 I# ]! \# t, ?+ ?
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。7 x2 G1 f+ s6 F. P+ H
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& C: |6 N# b2 i7 i4.捏鼻：7 t% A) y; e9 y1 T& Z* b0 U
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# L! G8 O2 _# G2 G5.叩齿：+ Q& b& t7 e+ Q7 o
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( ^8 o; O( T2 t" \7 I6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
: D+ M$ o. d8 F' b/ i% e7 ^3 _7.转颈、耸肩：, d5 h. }% ]+ c( w0 {
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" M! {, B5 M8 F8 k8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 C" Q) W5 p; d3 k4 ?& F
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
% K0 ^- l- [- V. D" f- `0 [3 j10.转腰：3 C( ]$ ?+ @4 y* H" O6 k8 z
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; }' a, T# P* X0 ?3 I$ f$ D11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
3 `9 w3 Z4 n+ S8 h8 A, X12.踩脚尖：
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" o- H2 v5 A$ D 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯