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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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+ h- B4 M# F; R% U0 A* f# \ Q; ?偶然看到的，和大家分享下
" U$ L- a1 W& P4 T办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养8 a/ Y, g7 E" U% m: a% {7 _
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& h% x$ m: ?3 G9 F% c, l5 o
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
& C {+ R- b9 Q ~! V5 }3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" ]$ u/ H6 i% Q7 l- x2 _7 B
4.捏鼻：* k! ?" X; [2 y+ H1 m
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( A* k( W7 ]. c' K7 u
5.叩齿：; ?2 Z) r1 p0 ^; y# E9 C
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( U& |& P4 L& e0 d6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5 c; K$ c% X$ [" V7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 e% f5 k) q) W# p9 `8 o8.干擦：' `1 }0 {3 H% s) a% ^+ R
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 M8 v2 W/ S9 V: z9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
1 H0 W5 B# \8 t# B9 I8 ~' ]* q9 ]10.转腰：, ?, C8 @, S% n- f# d( w
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。: Z2 w* W# g+ S) W1 u
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' O0 C/ A* z8 m7 V# Q7 u" o12.踩脚尖：' f+ W) J* J" ]$ M
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯