|
三大黄金美腿新法则 9 Y0 q4 T( A4 a4 S2 H: u; F
7 o* Q }( G8 e4 G7 {
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
# o N+ ` s* G5 `3 P1 p, K0 T( j/ l' D+ l- R1 b7 v& f: O+ F, i; V
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
# }" m8 x! c o
3 U, C2 a1 v' | K, K1 M今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
" g" }2 `! G# z! K; i3 ~( f
. P% A" I8 o6 n此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 ; B8 }3 N6 p3 R- G6 k D2 a
% V2 r' E8 z5 ~' u
美腿招数ABC 9 L, @) Q3 X' h U) Z6 k' f* [
, z3 @6 v; F8 F u5 rA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； - S% k+ e+ v9 T* D. _$ L
" P/ q! V, @" ~+ d% X& Z0 HB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
: N* O& a1 Z t: V9 y' \7 _, ~/ W/ n, V0 C( I& E3 b
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 + c& ?, S! i0 {# D& N# M r7 u
- |5 @8 T* R5 u' Z有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 m" K2 b7 u# }% T ?
3 a* s- H+ v9 Q% N( A
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
! ]" w6 } i5 S5 Q0 n
! w' H& k: o7 K% `/ e9 Z4 e* h修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 0 t$ [, T+ a0 S# B6 R
' w% g/ y7 J' {0 A& R* P1 L6 W) \
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 . T6 u+ z9 _8 g: A$ H$ S9 j
5 ^" A1 I5 T* p# t5 Z
美腿招数ABC
# e2 O) l( r' v9 j1 R& H# b. }- r+ l/ [" ]2 C, p
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 9 x+ T: \ o- R' u% q5 x
6 l ?$ e" X/ g) h* U& q1 GB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
" w, U {: A$ m, t# c1 i, m+ e% J, s: d( _
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 4 V5 E/ r, f: a7 R
& b, }; H+ K! \$ R% T$ Z7 C
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
5 o4 }* A- q& N/ u9 R6 @7 ~1 l! {, E7 c
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
( h% q6 a/ C; J( \$ R
" k8 R& G) S7 [& @/ I5 P9 c细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
" ] V2 `: y7 C7 }) y' H
% D2 k6 G+ H6 e( p' [% L美腿招数ABC
8 z9 h: s: l% k; X: l
% A6 S( N+ P2 l& u! A9 k' w0 eA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
; y# q, q* S; _* X* w
* h# ]7 L4 _9 N BB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 9 o* P! v/ @5 x& Q0 R R
$ m2 C( ? f6 y: f% z1 ~) HC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
9 ^5 W# g: w) A+ O. l7 O. E. u& U: {% c7 u% r" i' F& n
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡