听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 9 }7 X7 t9 X2 c) Q" A ; f, ~$ \5 T4 A, @) ? 具体方法如下： , O6 B) W( A' R6 \
' n6 D" v" N3 W ~' M; v4 G 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 1 U3 v7 k3 s7 n2 n) ]3 }
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ; `7 [! _ |# z. v3 |/ ]- L ( T7 Z# S+ f2 h& U. s9 v 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ( r7 f# g* W' u" O# A& y
3 ~& P' L9 u) _9 E 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 p* q5 Q" t) q* R( `' c2 j p
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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