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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!4 h$ s. T7 j# @4 j9 L" }5 x* m
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
3 Z3 X5 J8 W) z; I& R  补救措施/ A! B# w- i  V. p
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
$ _9 L( F  K, G  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重3 ~3 n. e5 Q, w3 _
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。6 C* ^; H9 Q2 D3 n# z$ p4 ?
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。. ]; k7 M5 g, y6 D6 G" Q$ G
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!. i$ p: \) K5 u; s% y( I9 V
  肾虚三:怕冷!% {7 b; N: [( e4 q4 J) y
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。0 ^/ x9 n2 D. t+ Z9 X6 W7 k
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。) J0 S" b# i3 I) L/ w: u
  补救措施
! o1 j# k6 v2 J; W3 C: a. u1 W  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。2 y* ?% q, e4 k1 r1 H' S& a
  肾虚四:失眠、注意力不集中7 E* M2 d! J+ [$ ?9 e, N, A
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
1 ?! H# x0 f6 ~  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。* p  R( D' A7 z1 x% m
  补救措施1 C1 A" C8 g# o. b( l& c4 F
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
7 N) p: X1 l- G, c; n/ U' q  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
. c) a, ~, G- O1 [( D  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!( ?* R8 E, l5 ^; W0 Q& [7 }
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
6 z# {$ \* N  E  补救措施
. }3 o' n3 r" N7 z9 k* s  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。" k+ P6 j0 u: x
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖8 q' n1 q" O( C
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。5 J8 q2 ^1 s& y/ R. Y
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
9 u+ y$ d- ~1 c; E/ B& T  补救措施$ y! X/ }+ l$ N; U0 f! r9 B& C
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。8 ?$ H7 @# u- g* k3 G, e
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 6 c: |- u9 _) r; n  W& I

7 I& D2 U0 a) ]7 J! u) k: W肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
5 j' x, P( W1 v+ O补肾需要一段过程。
" m* v$ \% {2 I7 `尤其冬天补最好,那时气血都在体内。* O0 {: \5 p* H# L. O' m+ f
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
! P( i0 ]% k2 H$ C/ W  Z. p5 S. T: L: Q3 B! n, J
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
8 k- B- |7 g/ ~% l1 `$ J肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,$ i: J0 {- D+ R. z- @1 k. h
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。3 A. ~+ Y& E" {$ y
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,6 m, T. ^( K7 u4 ]3 s: @
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。1 v" U- }, a+ t9 M0 Y; {) {

! p1 x0 K8 X" r4 q- U

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
4 t1 i/ V& @+ x% x3 L" p9 E) [
' b8 \! Y! U% s( V! S0 M4 |          男人补肾,女人受不了。1 v6 T! G, w: V) d+ c& B) r
          女人补肾,男人受不了。
% H) Q4 I1 N% T          男人女人都补肾,邻居受不了。
. e! g+ G2 y- ?* S# H+ w) _         所以,大家都要来补肾。
1 m; r; p0 t* W8 h6 F/ c  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
1 d# r& C* t2 T/ L  `7 }% c
4 x  e/ f; B- f5 @& [- v亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
/ u% ]; }; C6 a' G( r" p3 ^2 w& T; m, q' j
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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