|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
: o6 W- \( h9 Z# J8 L' g& ^$ E
4 ~* z" t% J! ^: W' j宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。( c3 {0 \& |2 b; a5 ~4 K
; U% b7 X: x# @( Z
关键点:大肠,肛门
" f8 E/ b- W% ?- g+ p$ Z 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
' T$ ^) t* j S R3 g* i- M3 Q2 D8 R+ V* H* d' K/ _$ H
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾+ d0 }2 @2 p4 [5 S0 L8 C
宝典二:失眠、神经衰弱; D7 |* T5 b, h3 @: `+ @: ~
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
: x& z9 D) o/ a% B# p: {, G2 [* p' Z1 [, i
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔7 f6 c" |) `6 M/ O5 R
宝典三:疲乏、腰酸背痛& ?" g# l+ m9 d# A' M3 |
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。0 u; n! t9 J! m
& |7 e# T$ _0 C8 g% T 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
* |: q. n, J" H% f6 M0 i3 k
* x+ f$ o' v% C8 d$ B$ q$ G 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 A- ^$ ]& s. Z7 P" I4 b. Y
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
, @7 l7 @, {6 u1 N! X& b9 J( Y 备忘秘诀
" {6 v, S3 D" j: Z$ p$ B+ [ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
$ j; ? b& n$ d0 R) L) ^5 B/ O! k6 L+ Y, i8 G( ?1 M+ w
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
" r) C' |( a; i5 R# c/ J s$ y4 b6 p& X/ j& K/ m+ J) y& ~
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。" ^: U5 |6 @4 [8 @ F' }
8 R$ u) H+ L+ r! U/ \$ M" [+ c
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
$ C- R1 L' S0 y: J. n0 T* }
" m+ J( P2 F4 z) f 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。2 j% j) T! _+ r, W4 s, V
1 L |6 g# |: y' p" ~4 G
这些事很伤脚" c7 z, n' C; s1 ~$ c; T
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
& L- K+ W9 p1 b! _$ x
7 X* ^) C4 H) K) p* s 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。6 ]/ c" H1 K/ g7 K
v: c9 t1 H# A1 {: T |$ F* L" W9 c 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
" g# L* N3 F$ ]% ^
2 R. e2 ?: H3 @9 H5 V* C& u+ q 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 z( g/ `4 o# n3 m% {8 C
% f H, N$ |9 v3 j7 l
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。$ p+ _8 V$ w" n
6 z y& ]# N* ]* z. y
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
; Z) e% u, k/ K3 N! g: V q
! I( V" f! T$ y7 j 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。& q! h9 K5 U O/ V
% w# J2 j( y/ N J! x4 _0 v* c% K 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。: T* i4 K" J' k( {
5 |2 I0 r9 d0 h s. Y1 ~) T
0 ?, g! B& ^# a K
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|