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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?: h6 R" \2 x7 ~2 a, ?
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。. o9 K9 ^5 r% v+ C! J2 Q5 H
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。. e9 H o0 Q1 Q% l
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
4 c1 H8 _1 |$ f' s9 F b7 U# B①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。6 {$ [ M( z. N
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。* s3 |* _2 `% Q4 b/ X5 @' q& s
' W2 G, J' [. S j2 T: `' a+ t, H9 M ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。' [. G5 j6 S/ w, y$ x* D! C$ L4 t
5 n4 a( B* X2 [/ K \$ ~.十种水果降血压" p9 {! k6 F- l7 u
$ P2 N0 D7 z5 W2 J5 ~ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。6 v, c8 y0 }% O% X0 W
, G+ \- K* S! [! i 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。( G5 j8 ~+ h% p: | V2 B+ l
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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( W$ M0 G) ?$ t0 a5 D 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。 a9 ^) I( ^# I( j. r }
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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u+ q. V# \9 A R/ I. M! M! W 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。, |8 g Q) \3 I# {; Y$ |# B
5 w' n) r3 b3 \/ M; I 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。" e" ?8 B9 U7 s4 L" ~9 V
9 u; t' A* S {5 U; X) Y 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。2 G. g0 J+ k7 y+ d4 _% L. ~+ X. W* {
, [2 V! ^) [! n# g( k 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作2 h0 f- q% g% p# j. z1 {
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