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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
( F' k/ _; k- z2 ?8 i0 C' w①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。. J0 A- @- R. X. M7 D
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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' R8 r y6 I0 p$ B2 N ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。5 M9 S& W2 I$ u8 E, y, E: z
) n% g- A L1 |3 Q8 O ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。2 z7 F6 j' O! U8 J7 ]! z
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。# _" L8 f( @" u, E
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。2 a7 K3 O. t. X+ N
' X: y0 e: r/ ^7 W; `0 ?2 O ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。5 \( R; S6 U, ~1 B: d/ H
' q F E' C- a2 g7 \.十种水果降血压
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3 s! R% @' ~% {& c* @ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。4 m' R; a1 k* ^9 X
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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& V; Y5 s- Y2 o- A. ^ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。1 M% H' p. l4 A6 N$ Q6 Z
1 I0 c: Z, l x2 }* Y% p. Z 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。* ~# ^) E5 w6 U, D
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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/ k3 z \1 V2 D7 Y& K 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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n; m0 e4 ~# p+ v7 _6 ^$ b 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。& @' S- K; v4 D$ t7 P0 ~ ^
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作# o: x6 J" g, H
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