秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  x6 j) [4 c, q6 w# F　　原料：
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* ~* X4 M% ^. N" L　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

7 D0 ~) \% w8 Y, B* o: l! J6 `  I　　做法：
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, h* B/ z& T% W& r　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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. Y% h! S- y0 u6 F6 \+ Z: a　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 L9 d2 k: V5 \3 _7 J* D. `- \　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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( G% g! y! `9 W6 f5 w. u7 c　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' i; b7 H# b4 {/ q# U　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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. r8 T4 u9 q) b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

4 a! o- o, y7 [- O$ C, J: O+ m　　做法：
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& w3 h6 R2 }5 ^0 N5 x　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2 h8 S) \# k/ n, W( h1 c3 J　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 a6 w- z: {% L+ K. L8 G# ]4 O5 |　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 K- s' }& h4 ]9 _& i* w: |9 @8 T　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" C: B9 U& E$ ?9 R  a　　原料：
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9 ^  i: Z, \7 v# }3 ^( O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: m7 m( e. ^: ^6 y. ~2 z　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

# m3 s+ o0 ?4 f6 D( P4 m　　2、苹果洗干净，切块。
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: v$ J  Y/ k9 _+ z7 Q1 t　　3、洗干净蜜枣和无花果。

) ?9 q- c' F$ u% C2 Y( l) k　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- f8 `6 l: Q, E, }, o9 C( N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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: B4 t/ X5 b* S1 |& A　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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2 o$ J9 ]6 {0 t9 ]　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

7 ^* U" n+ e; G  V- t$ @1 b　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

$ Q6 ]8 T5 R1 P, s  G% w　　做法：

0 P0 z2 Y! `( A: m8 {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 ^! b6 d2 w" F; |: D* s( z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 o& W; K; l. Y8 s6 e) x
8 |4 s9 K5 ]6 i7 j* Z( NLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐