秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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. _* a  R5 `" E" n' _) Q  V: L　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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& B4 k, L+ T/ u/ A7 O# e　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- Z- n7 I# \, b+ u7 W( r5 E　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

- }7 }) P. z: U$ c" w. t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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# b* T& e  a3 S& F6 Z2 s　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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& V8 P. e) P, p1 l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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, u( |; a# R! ]. J3 S4 y# g　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

+ `$ a- B' O6 W　　做法：
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) s* W0 E; V+ T: [0 I, e1 B　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 {2 X8 A( l' `% i) Y6 v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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. P& o' I. c5 F& s# i8 J6 j　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 P" r5 ]# a0 q5 j: J' ?　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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+ I- G7 T0 H2 F: X, }$ w　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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# W& b7 B8 g+ X) D% t$ v7 F  R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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2 s9 ?4 J! w' W　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 H  k' y! _' ]- ]  D, U2 ?6 b　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

- ^" m* L! s+ S! T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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  n( Z+ c5 r+ y; X5 ?　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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; H& f! p8 ~' V9 G- O1 V　　2、苹果洗干净，切块。

# S( S2 @' w6 J& ~4 U4 A/ ~, L/ N　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  `1 b: k. B( I: z6 O, ?$ z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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, {' r& n# c) N8 P, m7 s　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( ~4 V% l0 d1 u# a/ [: M: t　　原料：
( u! J* d% K, W# g% b0 z4 D  L2 y
& c6 @  o3 V) h/ G/ H9 v: Y/ M7 k( s　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

3 y5 `; l, K" I; d1 V4 E1 [　　做法：
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# A: ^5 ~9 k) C　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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- E) ?4 L8 t. z3 [　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 U1 t, `3 A/ q: v  _　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐