秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

2 L6 Q1 C$ V3 P! r6 f　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 F0 a7 u0 f' O5 O　　做法：
2 X  e, Y1 T: ~( _, a
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
; S2 A# H% j  A7 R/ d. K( @! e3 b
, k1 W: Z  a7 K/ W3 V6 U- q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 |' y' a  a& u2 k. e7 A　　原料：

: G7 K7 N9 |1 l# Z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
+ a$ k" K8 u3 D& f/ K& m
& [1 |5 Y; E" v1 H9 P, v" J　　做法：
0 B; Q5 n5 k% U6 K$ c
; D  }$ g0 N$ r; G- P　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
/ D" n6 z& ^4 @' U
  H7 f9 C5 D! v8 w　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
: F- [6 l, j8 U; e! m/ R
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
' c# S  t2 w0 {- H, c3 O3 z0 S& s+ Z3 _
& G2 H8 L% t8 v# g, w+ T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
; ~; j. M1 m- E( K$ v0 m2 c, f
6 [  T1 a% ?& S6 e% r9 w6 b　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
( v& M+ {6 D# _* z$ X4 R" t5 y
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* M) Y+ R3 S6 l5 P5 [! m　　原料：
; A( F+ o. O  p* V4 ^
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
% X8 X- E7 Z0 |: u* H
4 @3 ?/ Y# A: M; O# x　　做法：
% i5 Y, |- \& A8 f+ }
, t- a  j7 H* Y( D, k, D5 t3 q: k　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 n& d; r% X% W$ Q4 x* h; c, z- c+ R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
* x' O& S( B1 f% u: H1 t- ~
3 N- z7 G# y2 M　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
" q5 _' _- _+ Y/ Z6 R; K
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" F4 i7 F0 Y1 g8 k! A; |　　原料：
- E2 q* z9 }/ X4 v0 P3 W
, `8 F4 _) O, H" n& o! b0 V　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
8 _5 r; s2 t- R) c* v: e' h$ `
% v7 a* _2 P) C6 ?8 x; r: B　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
, c7 m( Z9 q( E; r9 y
" ?* L' @$ j9 i3 g0 x1 t7 ~4 S　　2、苹果洗干净，切块。

% q& ^. K3 M4 l" a) v( L3 F, m9 K　　3、洗干净蜜枣和无花果。
7 T, i# a8 A3 Z8 C: @' p* b
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

3 F' K- y# \) M4 ~3 W8 a1 J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
8 c: ^7 b( Q) m1 w
　　做法：
) I. D5 J: X0 M) v; i0 M7 h
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 a2 E6 y; g- u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
- }, ~) J; i2 O6 W7 I
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- E; A4 A$ u1 h* ^. w) [  \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
# Q. a7 B/ Y2 p/ C4 d: V
. Z' M- p1 R  d  E　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
6 E1 [9 B9 ]+ r3 B/ r
1 s# Y0 z% N8 t  }; z" }4 H* Z　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

' a1 p4 y. P* b. ?0 a4 d　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' C  w& c7 q2 ^, m# {: i+ }LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐