秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ c) v4 d$ o" ^7 u; V% d& [" Y　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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! \/ ]1 B, @, b8 u　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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2 X1 U# O! O. R$ `+ u& N6 b　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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0 h+ G/ n/ U& Y6 l　　做法：
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7 n4 \% q- m& Z) ~2 }1 L8 o: h　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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" o- F( M3 y% R- Y2 `　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 B( {2 \" j' J  P' n　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

* b$ G3 S) Q6 R$ j* C1 j　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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0 y$ s1 c* d, S9 s; d　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, P$ H3 S' b- p6 E- g; ?　　原料：

. e3 T5 s! b- j: \) H/ |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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2 ?! D6 Q  f( _$ x8 W0 c　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( M# A/ {1 ~& G& `) ^2 N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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6 h* g$ ?% z4 C, I7 M! F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ a) }+ {: J8 m" `9 [　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

1 C( t% B2 w; U+ k# I3 s, ?' d　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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% {7 v& s  d' o, [* ~4 T　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' I: O' ]1 I7 m1 t% J6 e$ H　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

4 b- i$ h5 y$ H" o7 V+ y　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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# @5 L1 A- u7 D; U# _8 i! D　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) K& {0 z9 f9 ~1 d# [& e5 A　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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9 \# z; f/ A% I0 U. M1 Y% P　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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" W( [" S/ b9 q' M3 Z  J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 _" K% s0 f- w$ p8 G　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 F+ X. {9 v. x. |　　原料：
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* ?" t1 {- `* [& k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' L% S/ u+ A/ e　　做法：

8 a5 V% `, j; Q6 H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

6 H/ T( F9 v1 b) `! c# O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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+ s2 z3 X0 |$ \% x( Y! \LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐