秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

  l1 y: C7 N" C/ K6 i. F　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

1 ~0 n2 o1 m5 o　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
5 J6 Y' u0 a8 n% L/ z
6 `0 J& `& [0 {, ~, o　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
: V2 b0 Y* I9 T2 P. H
! }7 [8 N3 r0 p; z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
( Y" m  e' f) F' X% u, n
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 L0 {3 _9 m) V7 T" W' |　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
; A1 a' _; V. J+ u/ f6 n
　　做法：

5 |2 M. n9 @: F" o, U& G　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
5 w( Z9 }" w; h' B7 h+ O9 M
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
4 w" e# o" {. l) m+ h
, M1 p, }( @9 N( v7 c7 ^; ?3 z9 r; ?. H& n　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
% ?0 \- Y9 r+ o
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
# m! u7 o4 P: N8 n* O
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

, }  Q0 w3 D: f/ A$ z　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

$ `5 R# L8 u% f( Y1 C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

3 F9 L$ l; f5 Y　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 n6 E. p8 m1 z, s; ]; F# z* s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
/ Q: f+ u* O  C* I7 X- F4 d) q/ H
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
9 C( P3 U$ Q0 q9 I, f9 U
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

  [3 v, V6 E: n. a  G9 G* F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
7 ]' K7 U) \, i7 u  V  D" s# u
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

# S/ y/ T% P$ H! h  E, D6 e5 W　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 Q2 k' d. D. G# G& g　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
7 b5 ]$ F1 u; L6 {+ b( A0 m; X
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

0 Z; m, ?/ C' ~: D　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ ]' ?; C0 x6 F　　原料：
7 B$ q0 s. w0 D! i; q
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

6 x9 Y7 ?5 v- y. e4 {& q- y+ P　　做法：
& r5 N0 q. j+ B3 R2 U/ Q
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
* z. R  `* o2 Z+ X/ X, p
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& ~3 u9 A' _0 F0 k; H　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
% R# z7 ~" t6 j' U+ c; ~
1 l& [  {* W4 ?0 ]8 v4 Y' n6 r　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
; c3 t5 O( a. v/ {: q
) S7 Y. b% B" m( F- G* O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

+ B6 \! x9 m% Y6 s7 K: p+ E　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

& A  Q5 n$ x2 G) C4 H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

6 s2 Z8 c) x& t( `) L# O+ p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 u5 H- h4 _+ R& b" ?
$ }: }+ O$ u# d/ z2 {LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐