秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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0 f- [+ a) D2 v- J6 f　　做法：

7 z# P! x) B& j1 B* f　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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) M- K0 o* q* i3 u1 p7 b" i4 j+ a　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( [4 w3 D0 v6 K/ B8 p　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( f, }! T4 s6 w' h, j  G　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 d) t* s% k/ }* C　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" _" t" W% W. p1 J1 p! R5 ?　　做法：

2 N" L" [6 T( G4 G4 e& q4 w3 @　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

' n0 B% C9 o! [$ O　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& T8 t, {, H& C7 X# }& Q1 G　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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5 ~, Q% W( @2 {9 ^　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

+ U4 c& y/ p& C# q  _. `　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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1 @' G( Q  h9 a+ c7 H. P$ Y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  ^7 D3 |6 f' K& N1 i　　原料：

  o5 I1 M4 x8 Q* o" Q; ?7 i　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

  v: t& L, P; o1 _8 F* |$ z( m　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 u% b3 h1 h5 J. G# K/ u2 X　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; c; l0 p0 b1 E5 x% z　　做法：

" H+ U! h7 }3 j" c4 D　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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. M) l2 N) p$ E5 r9 E* w9 r& {　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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; C* q4 o6 X8 |: G( j, {1 i" x1 E1 q5 T　　做法：
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$ {* f( X5 U9 O5 g( O6 G  U* z( u　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

1 d  @+ ?+ @) G0 v4 @& G　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, v2 F1 D: B) [　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ K, S: j) F& M' U2 n　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

, m' g  l) A0 p6 v0 c5 c　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: ~7 S/ d# A8 l$ `  |$ T3 M- T7 i+ x( a　　原料：

  @- k( k& y+ M4 v+ S( `1 r6 J　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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2 }& ]4 H, \* S- r0 S7 B　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* F: J$ X) a! Z8 L2 |
) [& I, y; F* \LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐