秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

* e& Q3 h2 ], E& v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, ~6 }8 f" d) _: R% E% S　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

9 G! E0 x6 e- v+ K; S) }# N  r1 v　　做法：

9 ~" X$ w/ M' c1 ^　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' \* D% q+ C7 c, i5 f# o　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ F$ q  ^* V( [" |$ b6 ~　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* K0 w6 p& o1 f　　原料：

# y0 _& o8 ]( @5 ~  o! W2 D( ]. P　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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; t6 n* u. I1 x- M　　做法：
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4 v2 B  Z8 N4 u6 O　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

$ N/ ^( `3 L4 r3 H+ `　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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( B2 j0 [8 d1 O, b　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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9 N4 l$ w& K* B* k1 ^　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, D. V% P* f: ]3 J　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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( a( p: t$ s$ z! T. \% K$ \, S6 w　　做法：
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/ E  D8 g! Q- R! s% c　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* J; g& [8 H' i: i. C8 x) y: D　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( S% l( \2 v3 y　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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8 o5 e8 [: _9 y+ Z$ Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- ]; d' A8 }( Z  J　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

* _# R* u- J( p　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

$ [5 g0 B1 \3 X7 P1 U' v; V　　做法：
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; O2 H# u0 O! `- X+ y$ M/ G　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" x, S  W' ^% e9 e. ~　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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$ [3 x7 x* f0 P4 o/ R# z　　做法：
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# n" R# S- j2 I  E9 t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* [% W9 r0 S6 o' h' g/ V& U　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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( P  c* x! v& \　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 H, k8 A2 R# @　　原料：
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2 r, s7 f( o7 O- Q; a4 ]　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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% B: Z4 ?& P% k! W: x4 y　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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( ~! S# W' B2 k- t  pLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐