|
![](http://www.chinatikfans.com/data/attachment/album/201302/19/2224257ha3szjaeyy3izzc.jpg) & n. U4 l2 M4 h" m! L) b
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。1 u% I. p5 W: O5 t2 L9 M
( g3 Q& i( x" n, f, Y& r! Q材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。% L" Z" z0 \: `! f
% q) l% a+ k5 X0 i7 z$ y! K做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
( S9 R8 N* D) a8 I" _2 Z4 Z3 ~. T9 B* T* H
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
, W3 C5 X3 y$ I7 n5 M1 n# [6 [1 @% x! H5 d# `; `: Y3 L
另:抗衰老的最好方法9 q7 ?: ^! D3 r
$ B) t% ]! H: E, c) u" h( ?9 k
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。) x- E: i' M# F* J7 ]$ L
/ q# ]2 G3 q8 m: L* j调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
0 k3 X6 _# m" L! F6 u9 \+ T; R: @) D- m Z
抗衰老最好的方法一:自然疗养法% F* q9 ]2 H1 J% B
" ?( {2 U7 a6 o% ~; A
1.养成午睡习惯,规律作息。% m- d4 o2 S; Y9 H
2 x9 N, }2 O; O4 C j
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。+ u" S0 ~6 V. c8 c a' F
, i2 K6 W: v6 e# K. l
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。& c5 Q) b3 V/ F9 |0 O0 q% D
4 ^. w1 L+ o& A3 B" R4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。$ V8 a" f; c9 M# V: x2 ^" e
) e4 P' t u! T" o" q* n0 h! p
抗衰老最好的方法二:低温养生' W; d3 i$ I+ w0 A5 }% U
, D+ E' r9 A; f; ?
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。! e1 L# H* w, W; W! L9 E# i
# b, t/ C5 V8 u( g* t q0 \低温养生的要义在于饮食方面:$ [. w) I, [" s% Y/ z" ^
. l0 o. y7 L2 }: u) I/ G1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
3 [% N2 X V# Q; ^/ I% k) y# j( W/ |. ~/ A3 ]5 }+ L9 j7 A: [+ {2 v
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。0 O$ P r$ g8 k; P2 }" h
9 ]) X% X* d; b# |9 W8 l
3.节制进餐,饭吃七分饱。
# C; X" [3 {$ L. s3 w+ i- s
, j/ v+ |7 R4 F* ]; U4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
& F8 N& ]6 E$ t- S' u
0 t9 r1 b& z. V8 b- X M" J3 b但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
5 U- m' F8 F5 K
4 f! H/ r* o6 J. w总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
. L8 c& P$ o6 j# `# @" k5 r
9 [8 S/ b9 f. A2 }0 I7 E; g: B2 A2 ]抗衰老最好的方法三:节制饮食
. }6 N9 p& p3 [2 |# [( g8 |2 ~
* M* y, h' A, i, w7 M饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
- J# T; C; T1 u1 R9 @8 O1 ^
$ u! K# B" D" Y4 D/ A9 u以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|