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& W2 i v' }/ s! @ h" E女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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0 _( K4 s/ `/ e/ a( v' ~卵泡期枸杞补血# p9 V" Z0 e2 T$ J ?0 ?7 m8 D2 ` p1 K
. J& A3 b( W, P/ U; p此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。2 z9 ?% \/ y1 h
5 A" y3 s( [4 w3 L3 B排卵期丹参补血# ~* u+ i$ a c3 g, P) J
z" o/ `! ~+ d& z. r要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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/ \* Q2 N8 F7 C( m; _9 ]9 e+ Y黄体期熟地补血
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。! x* `9 Q7 w/ d2 t9 b$ D# y
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经期肉桂补血: {7 p, g( I W4 R
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!$ f& ?" L0 f# c2 Z9 n2 [
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孕期红枣补血 [9 n% d' `# t3 l c; u. S& G, M
3 C* S4 l3 \, ^- J4 A$ n红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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7 w5 l& w: k. H$ j$ m哺乳期当归补血; M* _: r- W- c9 o' q) q
" k4 C) M) P( c- D7 V新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。! O: p3 S) g6 y' |6 T( A
6 D, ^0 A" r- ]: k P, Z月子期阿胶补血
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0 Q9 n9 t' o: A- o0 I少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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