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蔬菜水果中10大减肥标兵 / Q3 g1 Q! o3 h
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1.紫菜
( A5 m/ e, H* w; c# G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - E1 g) q' w3 g5 f1 W% {
2.香蕉 5 J ~9 k" j5 b/ O; ^8 l2 Y% M6 N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + @ ^; S+ b" E4 \& t6 ~
3.苹果 4 @- X6 h, v; k: T* c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! Z g+ P* z+ ]5 f, s& b
4.木瓜
/ b0 i- O2 i& q, b7 A5 x8 a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; o1 Q s; r: C5.西瓜
# [7 W8 i4 Y+ ]' y( ^0 V8 {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 J+ z+ l$ J" J( g+ }' i1 s5 Y6.西柚 ' L- x. Y; s" J8 X% P( E C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 a* y+ @9 _- W K) J
7.菠菜 1 e6 i. K# j+ h9 ~$ J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 `! u5 \- U/ x" R3 }; s8.西芹
7 x+ P- W* U& J3 X6 J k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) U+ \% L h% A, ^6 F! K9.奇异果 - j7 d" s% C. Z( w1 ^6 N$ R' i
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 ?# T1 D1 i. f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; l X t5 ~/ ~
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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