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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& N( c+ A5 e+ C/ b" v+ y( }1.紫菜
: Z- B, l+ h! j1 z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " z1 l: [' W7 O
2.香蕉
( k; j( ^$ ~ V8 @% e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 G3 \. A0 K( X- B
3.苹果
# \/ P1 L9 N& x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! z) v _1 K3 T4.木瓜
( S2 l% |+ n7 t {& N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) U! f! z! Y" o L' _' E+ m8 i5.西瓜
; A# V8 m- H) E/ ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& V( w( s' N" P5 s6.西柚
5 F! |9 R* c {4 U2 H6 t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 W1 A! \, S7 D. ^0 S0 j2 h5 D
7.菠菜 - _2 u. Y8 b; [- S/ e- k5 \
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ z" N5 U f$ W8.西芹 / [& |- K- p( R3 j6 L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 F# m! u# P" b7 {' `7 R9.奇异果 7 J$ s1 y4 o' T, t: D. P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & U! {5 K6 J: d, L: M' q E# [; S3 c0 n
. r( H$ U" w6 j- w, j6 @: i10.西红柿 6 V b0 e3 u+ }" X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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