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蔬菜水果中10大减肥标兵 , v! C" h7 e) d+ Y' K$ T, r
6 h6 z9 E" }% S1.紫菜 5 @2 L; B6 B- l; f Z/ U1 s5 M* S; b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 M% D& n% \+ i! H- x( C3 G
2.香蕉
4 y) y% L/ j& d& D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 m4 \, L' T3 P3 J! J0 g" O$ R3.苹果
9 X% ^# }) S8 f6 b" \3 a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 S R6 I6 j3 N- A- F. A8 G( D) W4.木瓜
1 f- o, `( l* g" [3 t. N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 B; ]6 X( C' y+ \5.西瓜
! {6 q2 ~2 h5 ?6 m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + p/ t- q3 i9 N7 v
6.西柚 $ z! O- D0 G, B' R9 N/ f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 p; o2 a0 M+ c: |+ ]/ o
7.菠菜 " x3 R7 n2 ~3 j5 M, T, F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# ^; x/ L$ r, t$ S8.西芹
; P) Q- J( |4 L0 f# c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 c" T/ [) ^- k. Y ~6 B
9.奇异果
, N" X2 ]' U* D/ J* M+ X% L! k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 F3 D8 n. _& n- f; R4 Q
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10.西红柿 # Q) C3 a; o7 T+ d8 m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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