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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 O f4 W: R4 E2 y; Z; N ^$ z
" ?7 v- p0 F) j0 t- v# K$ c4 E3 B1.紫菜
3 l9 B/ x9 J0 k& i2 f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 ~; x, B* X2 Y9 f$ T4 y2.香蕉
& n. l1 N2 A: n* d: j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. |6 J+ T5 P0 D8 X5 e3.苹果 / a% C5 l$ q% i/ I$ t- G: k; i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# Z- i' ]+ Y: B/ P8 X8 ?4.木瓜
5 [0 \% Y+ F1 Q, k- p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& ^& `# c! Z/ H( F5 t2 s5.西瓜 , ?9 Y x V( q c* i: D" d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # A x! G# ?" n, T6 P" k! J' Z7 L
6.西柚 # Y0 n# t/ e) t9 k( w/ {* q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ J; x& m- ^0 S, O& p7.菠菜
+ R( Y g b* c1 V0 r& u# r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : p8 Q0 U+ I; Y, |
8.西芹
5 b" h) l- R7 j- {( O3 W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 u/ p) p0 F# I. n7 K
9.奇异果 + t7 o0 ]' }0 Y, U( P, T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 z+ D; }% u1 Q; c
s0 P R7 d" @3 y& B10.西红柿 5 [+ r$ A' ]. T7 M3 }3 {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % Z* } ?; b8 C; x4 ^- I- q# l
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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