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蔬菜水果中10大减肥标兵 % \4 g+ K, q1 y
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1.紫菜
' y1 e$ R# k/ C4 u M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' }4 X8 U: y$ m, ~/ y' C2 e) R l" Y2.香蕉 ) Q6 m( l: C' X6 ?$ m7 J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; B& S2 A* u( Q+ L8 e/ y5 M4 Z9 r" U
3.苹果 J1 p* P' `% x! Y7 A( K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: ~& ~: ?' p0 q1 E& i" @2 N6 a4.木瓜 / S4 X& P' ], S! O: } a9 ?* m& R3 g e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: \$ e7 D; Y2 u \0 ~4 x5.西瓜 - h7 R2 X; b0 o7 Q& D& m' f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' J% r- ?7 Z5 {( P8 J7 y
6.西柚 1 J* q2 Z+ B1 H& e! \1 ^" X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 g5 ^5 X5 K6 w0 d* E7.菠菜
* {! ^! A, A- U, `: T; M! J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # h9 j- N7 }9 t8 c9 o( {) K0 }/ k
8.西芹 $ c1 O- `& J3 d4 [* N4 P& ]7 O0 ?( F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ v' { y6 |. Z, J1 I/ U6 j( n9.奇异果 $ ~+ t0 P) ]: H" W n* _1 U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 L- G, p$ |0 e. Q6 j# G5 \% E9 L+ @! z
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10.西红柿
" N. @& e2 P, }4 h4 H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. Z+ H5 X- x2 z) \* h3 p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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