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蔬菜水果中10大减肥标兵 % R# }7 w* r/ G5 i$ |
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1.紫菜 ' S+ |& ~* T! }* }; y; ~9 L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 A0 k0 ~" l3 u- B6 e2.香蕉
m; D4 J, v! v+ t- b3 Y3 `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! O0 B) ^2 \# J0 h% m
3.苹果
, t' l8 t4 p: L( d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 b l' b1 f) e# d/ b- i1 @' D4.木瓜
/ P- s& M3 k4 q4 N/ R# [. \, \& u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% A/ ~6 h1 U* |) y5.西瓜 & l) X; ]' P" \5 ~% o' o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) h7 V J* n/ }7 \+ z
6.西柚 $ a/ k' H$ h# |7 ]$ S2 E, W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 s6 Z$ { J7 A$ i8 @! D6 K l2 b7.菠菜
$ s3 O7 n; h# }7 _/ s$ h6 a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ n6 q" ?) K5 Q, Y4 n8.西芹
3 O- U* a+ a l) W8 C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 X- V1 O9 \& V @9 {0 h, L" y9.奇异果
. X3 l: m6 F$ Q d& J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . G# Z% v! }( f" N N) Z
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10.西红柿
- F7 P1 W7 \% T' G% a4 V' U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ n6 c' E2 ?# a+ p% r
; p0 ?, Q* G6 S8 ?8 f# G6 P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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