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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. b: k6 P0 ^' P/ Q, E) i7 H1.紫菜
0 a+ R# v1 l( I* T. I+ y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : l/ S: _% a) J# f, |
2.香蕉 8 b, {/ C X$ {( V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - [! K. J$ q8 z
3.苹果 ' G# J. v9 R2 q- X2 D% s; r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 ?" `4 O) k7 B) p$ i, l! J4.木瓜
9 s" k$ K k, ]9 Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# [1 Y4 j; V. E" T3 K% b/ J5.西瓜 ( S! _, T+ ^ U) _, M2 Q0 J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" |. M# }0 o, v% r g6.西柚 6 \1 _4 m* a+ D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # M& \$ s) Y- G* F* q
7.菠菜 / U: j$ _3 ]/ Z1 E, C, W) _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# M" }9 X* x! l2 v3 f8.西芹 1 R# k% |; D U8 A. [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 T6 R$ s F% b n; N7 c5 e
9.奇异果 0 O7 j: l/ J2 }3 z& Q5 V) F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! z+ g8 e3 c# s) [' S$ `( C
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10.西红柿 0 D1 N4 @- v; b$ s( c! E3 D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; ]7 Z+ Y* b6 d* ]( q' J% A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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