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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ X: `* Z0 r0 a
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1.紫菜 8 o0 e( ]: c5 i0 j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * w0 \( V. K4 [) q% ~
2.香蕉
; Z8 T8 r) g1 o/ N1 N- X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% c: B, b2 l: E, S6 G5 K3.苹果 , P. |( ~. \* x- l% m" {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# J" `8 Y, C% t5 ^9 z4.木瓜 6 U2 U2 i2 l( y8 s9 w) W1 M J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / E* ^. k, M5 z3 h9 [) f, g& L
5.西瓜 ' a4 q, ?1 E d3 U7 Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: U% l B4 E1 Y9 A/ [0 q# {. b, W6.西柚 # [$ d B6 X9 d* q" L4 M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 r/ i' _0 \" `" O+ a7 o
7.菠菜 7 Q; [+ v" B, {5 S9 r- o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " t f6 o; o' L4 u, \& g
8.西芹
4 Y' H' h1 m! L& {0 N3 [5 [) C4 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , }& L% @* g+ w% u' n3 V
9.奇异果
* I; k3 W4 K& y5 X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ S) v, ^0 d7 m# }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! _/ _+ Z# x' L
5 r' ^9 x2 \) t( |! i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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