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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( A* h4 d% U) i" C% e
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1.紫菜 _ d5 ^; {$ u$ P* T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 H+ p3 T: \4 s# c. j2.香蕉 - g. K2 K, k3 x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ P) p& P; f" ~8 x3.苹果 ; f; h8 V. J- k) g% A* B5 S* Y, N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , U4 K' X# S1 F/ |# x8 t/ P. Y
4.木瓜 + x& j1 }- A( g6 m8 T1 S! A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - w ?. k8 V3 w+ d# }) s1 K
5.西瓜 2 Q9 F* ?, L( ~3 t: ]/ z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : G7 P+ S/ H/ K# l! O1 P
6.西柚
9 |, H# ~5 ?* X( E: L ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - T; k% G4 ^9 R
7.菠菜 # h7 h* b" }3 I2 {" \
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , G! h* _( ^; i7 @& G: r/ R( B
8.西芹 ) S. Q4 w9 M9 \. S7 P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 S5 e8 H" O7 z9.奇异果
8 Y+ q/ d. v$ L2 r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
- F# B6 p4 ?" ^, g( c; o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) M( b( d9 {- Z' \& [& q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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