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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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4 y6 H+ T0 P, K4 x' o败火关键词:轻微干咳
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百合/ i3 M5 `9 Y4 C* ^
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
# ]6 l: p2 |, X' z! {# k/ c小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
2 \1 |) m" k5 D0 s强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁8 Q- I' E: s- A
, @* A( n4 t1 V' W I3 H( Y4 ^8 K3 E莲子. J. r8 O4 Q+ A1 V3 }! G
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
& u+ i6 \8 Y8 _) q小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。$ I' V* l8 W7 h# Y
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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9 i$ c7 w b/ X# }败火关键词:面色晦暗
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* p0 ^9 ], Z1 B2 e- ~银耳$ w$ W8 c; n) Z# m% F: f' i
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
7 P0 o3 y+ S; x/ Z1 z小零嘴食用:# F- s8 l v" X+ R3 d- z& {/ {
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
3 O+ I O$ U$ Z+ H- L& |4 l$ o1 k强效食补:
4 P# F) z8 y- S) @2 ?) N U% g将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火
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秋梨; F$ g# ?+ W9 q. U9 ]
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。8 e2 R r# I" X/ l7 C' q9 {6 p) ^* S
小零嘴食用:* \9 ?, ~5 h0 Q) {7 x
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。 {( K4 e( V; J+ _( [
强效食补:
2 M% s# ~1 l4 G+ b: e' T把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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/ e# I3 V% c4 A% w! `3 c, }5 Y败火关键词:身体虚弱
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7 d+ n v" G- h) L" H2 [西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
- Q) C% L& f( V, P$ ?小零嘴食用:9 H4 P7 P6 d9 G
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。. ^2 p7 F! z5 U4 @1 E, P5 e
强效食补:+ P4 o! \- ], }( w A
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。2 m, ?4 { Y5 y) Y" U1 X! d
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败火关键词:体态臃肿' q! @# v* [" O* X( ]$ [: x
. k* M5 G8 G/ g秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。0 ~( V6 J7 `6 i; N, j7 U a! P
小零嘴食用:
% S- z, G# r" m0 A" s在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。" \, I* l& _! y* Z) U
强效食补:
7 w; s3 n. |# @# I+ u* D, K$ \将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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败火关键词:筋骨疼痛
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山药2 e# ?3 N* W$ l" Y2 E9 g
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
) U( u) L; p: _" Y1 m+ p小零嘴食用:1 {" ]: {# \& f$ l0 H) d: t( i
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
H( f6 U" [% N+ c强效食补:
& A" S6 h) J( A) o& i! ^做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词:大便干燥
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, Q& }2 O/ E- q芝麻
; e- ]5 c0 D3 v) k$ X" q可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。/ I6 n3 a% s# w/ E; I+ N, l
小零嘴食用:
) q* S7 w6 B! q% Q+ x: |. ?面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。* j/ q4 q) w1 \8 S0 k1 B' B
强效食补:6 `6 }5 U0 w0 C1 K: y7 B% @) e1 q% X! }
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。4 ~9 Y6 _5 x% H
- S" u9 E5 ` }" B( x2 b! t败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜
9 Z2 L) M1 n! r( p营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。0 o* d% U3 N* }7 L: Z/ `
小零嘴食用:1 m) b+ v; n; H) E' Y! u
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
& A2 o1 l4 o! j+ Z$ `& J强效食补:
1 U, p. F8 q) B- B# Z: V! K2 n在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。4 O7 H8 P$ x/ i) D: r
+ S. Z8 I# n _: F% z败火关键词:口干舌燥
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: s' n+ |( _& M, l( r8 f4 }乌龙茶
+ _. M& p3 V$ M秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
/ g: y! t" L. G9 `小零嘴食用:$ i/ b$ j5 K# \& Z) W. I/ C1 X
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
; C; T* s1 M; V# \强效食补:
1 U, _: Y8 t" q乌龙茶
0 d5 ]# r; x7 y o7 j不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。& I1 e9 l5 e* } r8 O' K- T
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