|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ % Y+ J& s+ q8 D
! g* {9 C! x' T: ~
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
, W0 J6 L. t! ?: J% z
0 R. _% T& \, L( L; x: F2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 * c4 ] B; y7 v- l0 ~
$ o: e- X' ^, _; q' V3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 $ h# Z8 l" _ S& u1 K. ` ?2 t+ P
- z2 c; L/ j; ^+ }
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
. P* R3 Z0 j7 t. O( ~
! V) J3 q- x. k/ Z; w. Z2 s5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
- f5 r% }% a$ Z9 P( X9 D# T% q# b
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
- U% x, s, A* M# r0 o- q5 [
. M& m, ]. J P: N9 H+ V1 Y0 Q0 w7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 , X2 c4 ^/ E0 f+ N
5 K! K6 ^" [6 ]( ?# b8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 7 v' v1 P$ L3 f% N1 o
) d/ z% r$ G1 M; S! _
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 9 A1 e( o; C4 t) N. _+ }
" y4 l+ Q6 I+ s7 v0 J- y/ W9 W10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
2 O! D/ v" W" r4 u( w& u) \' q( Z. y& m5 k) |
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
0 o/ D9 W3 R" s
. v& i- I8 F8 u. g12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
' j4 s9 C- [7 \% h) Q
# l1 m) I# V; D2 y+ k& M6 r9 e13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
) b/ R6 y- D& B8 j& u( i6 j! Q( E5 W
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
* P- f+ [* G# b
/ d @! J ~- P7 t! k& X1 ~" c15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!