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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历- Y! q/ z5 R2 Q
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。! R* @+ P# f5 x1 J

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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
1 ?1 p7 P3 \$ l2 ~. Y- _% P% _生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。% c6 r& x8 [, `& j
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)' V! ^3 M: {2 ^* Z$ P% [  b: ]
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
8 e8 ?; t  E$ S" L黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)$ l) k/ q( T) }. ~2 D8 R# \
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    女性荷尔蒙+ @7 m1 z3 [# ]4 R, h
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。4 _5 b4 I* f/ j% `& N  T
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来/ m% i1 r1 T' A4 P; U

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    体温6 j: W; D+ ^3 Q( ]) ]8 ^
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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" O; G/ y0 _0 W4 T; }: t    皮肤的色泽6 f) o0 ~1 z. B3 o+ X, ~$ q$ N
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
# L  f+ [' W% o( s4 R经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
8 p* n' y" s: @卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
# g  x/ T! V  V7 S黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。# Y4 }- y" v, T% @
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    皮肤的状态/ e1 b+ ?" \% H) _
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。& B% u( L- O) E  k9 D! S3 Y
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
4 \2 R3 X) F9 [' l# B8 }: s经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。! }/ s0 k2 k" d: }

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    情绪与健康+ l3 F. E3 a" t/ U
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。$ p' P9 ]: Q9 T0 O
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
# q# f4 q4 ^" y& {5 W) H3 i卵胞期:情绪不错,精神饱满。& o% H* E2 T; [0 ]
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。" [+ j# k* N1 f( z+ ~8 o( Q
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

8 P- {# m0 Y7 [* Z" B2 _生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。, s) F" C' Z5 N) J; B$ a/ V
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。4 v" z9 J) v) s3 B' {1 w0 R5 [! X
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。; x7 _0 N- M7 q" C8 J+ j/ s7 S
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
8 x- t4 X: {) j4 _, j& d化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。! N0 Y" n% F/ w- g
' ]) f$ T- ?* m* e& H4 `4 Q8 A( q
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。& f* T  m" c9 I! \6 x% T0 n& ?% Y
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
. w: _3 U" a' q! W1 R9 V1 a" l护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

8 L1 y# h6 K; G0 \" P/ [化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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  |! G& J7 X$ A8 `9 p& {  s
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。* h! Q2 Y  c3 x' W$ ~
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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5 M6 s% V3 g; z6 P+ M
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

4 d8 p+ V, Y% f* P0 E2 @0 l2 F* 此周期内减肥效果较好" I: o5 Q' ?6 \4 w/ p/ M+ |
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黄体期

( Z, ^+ V' S, |' A! `% E$ {往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
& H* z/ I# p  W$ s. F6 W脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。( ]/ [( u# ]$ x! B0 J! c' Z5 G" u; z
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。, H# p! [0 H! T$ s* m  \
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。' X7 e4 g+ v5 N) V) c
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
, f# L& R6 I6 \' B$ o6 K6 D化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。5 J* {  p2 I3 h' h8 J9 ]- j/ m
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

0 W0 J0 p* k6 v* _饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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% y( }3 C+ l/ K* ~2 y: K3 u
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
1 h5 z* I1 {% y& K6 c# P- I* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,: E" ?& P6 g, n3 Q) z! _
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
! Y# z( i$ [: e2 ?( `- L$ J6 [使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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