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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历5 m" B2 ], d7 u& K
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。  [7 O3 h7 t  K/ s

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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。; m4 E1 u5 ]: a
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。3 d* \( z7 u* Q% j+ l6 A
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
8 y# c, ]! m% d5 p- e( S8 b& `排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)7 |, O& g9 y# j
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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4 P3 ^' U9 D* {8 l    女性荷尔蒙. a5 Q. i  J9 O, s; r6 @8 W
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。  N/ o8 V2 w5 `% z6 \" J- \1 W  k
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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; m: ]/ c  m! U# c, G) ~    体温! b' Z5 @7 }% V9 @6 V( g$ s
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5+ d7 d# n- [7 q: i

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5 `- `8 N' B) u    皮肤的色泽
/ M+ x6 _' y' P% i皮肤的色泽受到体温的变化影响:( ?& K# M9 I% q- [- z1 o6 @
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。1 G" x; `* H% s) A, N
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
; f, H- s, g  z% _: i0 k7 D; u黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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; R% H$ x7 K1 L& |* r  R    皮肤的状态- A7 Q5 E9 {* u' T* r0 ~' o
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
; t; N2 Y* p( m4 m0 Y& k4 c黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。( O" u8 n8 k5 {9 I" e
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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/ ^8 f& g& T' d  y  d1 e- w    情绪与健康
$ h! o5 K6 |9 j" j9 G6 _& @荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。3 [; i; X2 w- J# a, a* F
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
/ W4 e6 N4 S8 W* }( P' y+ X- O卵胞期:情绪不错,精神饱满。
6 o" @2 L; n9 x' r  |黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。) Z6 g5 O' r5 E/ Z  j4 p
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

9 k( S( E# m" U# u9 g( B生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。8 A. |' i8 l: y5 x0 _! V! f$ D
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
1 \7 x3 ]6 X" q, J② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
8 |/ Z- y5 m& C* f③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)( X# @5 G! Z! r" W: g' F
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。9 _6 M: p$ h- \! s4 d% D
' q4 D5 p- F3 f+ S
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
  |/ K! f0 z! V6 l: V) d0 J
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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1 X2 s7 d7 |/ k2 \. R& Z
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。& D3 h$ ~0 b& A# W
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)" K' w0 t" ?1 L4 F; d4 ~2 p

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

4 T7 F0 s" \' v4 r- S8 _2 V化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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" ?0 F3 r# Y2 o
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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" l+ C3 u& d6 V+ u0 E' V+ Q  v. G
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

3 H" B) P4 v# e; r; u* H( o* 此周期内减肥效果较好/ k* J7 H# P( y" \6 G2 k
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黄体期

9 e4 Z# f9 J1 K9 w1 b* D2 X, f往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
5 N$ ?' l! V' M# c; q脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。. h( {1 }% w! I4 Z/ S5 J" M" h' H
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。' f/ I. C( U! x+ v6 k' f
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。$ {/ ~  ]2 D* M* j& `% a- S
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)6 O/ {. B- s: b
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。7 G1 V6 u  E/ Q  X
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,1 n! D$ N# d8 ?( i( `9 {( V
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。, \" r% K0 u, U6 `1 B: f
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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